血脂高吃什么降血脂最快 降血脂的食物
发布于 2024-02-17 14:36
高血脂人群除了通过服用药物，还可以通过调整饮食结构达到降低血脂的目的。具体内容如下：
1.苦瓜
苦瓜含有丰富的维生素和矿物质，且自身的热量和脂肪含量都很低，不仅能够帮助人体补充多种营养物质，还可以促进人体血液循环，降低血脂。
2.桔子
富含大量果胶和膳食纤维的桔子可以帮助人体排泄胆固醇，并减少对外源性胆固醇的吸收，因此桔子也可以降低血脂。
3.酸奶
酸奶相较于牛奶，它的的脂肪含量更低，乳酸和有益菌群的浓度更高，对肠道运作的促进作用和代谢作用更好，但也不宜饮用过多，以免造成肠胃负担。
4.鸡胸肉
鸡胸肉含有的蛋白质、维生素和微量元素都是人体所必需的营养元素，适当的使用可以增强细胞的免疫功能，加强抵抗力，含有的大量磷脂还能分解体内过高的血脂和胆固醇，降低血压。
食疗只是辅助和调理，专业的治疗方法还是需要去专业医院在医生指导下使用。
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