血脂高吃什么降血脂最快 降血脂的食物

发布于 2024-02-17 14:36

高血脂人群除了通过服用药物,还可以通过调整饮食结构达到降低血脂的目的。具体内容如下:

1.苦瓜

苦瓜含有丰富的维生素和矿物质,且自身的热量和脂肪含量都很低,不仅能够帮助人体补充多种营养物质,还可以促进人体血液循环,降低血脂。

2.桔子

富含大量果胶和膳食纤维的桔子可以帮助人体排泄胆固醇,并减少对外源性胆固醇的吸收,因此桔子也可以降低血脂。

3.酸奶

酸奶相较于牛奶,它的的脂肪含量更低,乳酸和有益菌群的浓度更高,对肠道运作的促进作用和代谢作用更好,但也不宜饮用过多,以免造成肠胃负担。

4.鸡胸肉

鸡胸肉含有的蛋白质、维生素和微量元素都是人体所必需的营养元素,适当的使用可以增强细胞的免疫功能,加强抵抗力,含有的大量磷脂还能分解体内过高的血脂和胆固醇,降低血压。

食疗只是辅助和调理,专业的治疗方法还是需要去专业医院在医生指导下使用。

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