早春养生不可忽视的6件小事

发布于 2014-02-11 13:51

　　立春过后马上又要硬来雨水时节，在这段时间里，天气多变，气温变化往往较大，专家提醒大家，在这段时间内养生保健一定不要忽视日常生活中的以下6件事。>>>开春养生四大方法可适当吃甜食

　　1、早起早睡以养肝

　　立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生方法。因此，春季以舒畅身体，调达情志为养生方法。

　　2、防止旧病复发

　　立春后是疾病多发的季节。春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。

　　3、不要过早减衣

　　“春不减衣，秋不戴帽”。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降，使病菌乘虚袭击机体。

　　4、每天梳头百下

　　春季每天梳头是很好的养生保健方法。有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。

　　5、少吃补品和盐

　　立春后进补要适度。不论是食补还是药补，进补量都要逐渐减少，以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。与此同时，减少食盐摄入量也很关键，因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。

　　6、多吃韭菜香菜

　　春季阳气初生，饮食的调养除了注意升发阳气，还要投脏腑所好，应适当吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。因为酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。食物可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等，少食辛辣之物。

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