冬春交接时衣食住行的养生要点

发布于 2014-02-11 13:48

  虽然立春已经过去快一周了,但天气仍然没有回暖,在冬春交接的时节,衣食住行上要注意以下养生要点,提高自身免疫力和抵抗力,以防早春疾病来袭。>>>有效预防花粉过敏的5种食物

 

  衣:立春过后还得“捂”

  虽然立春意味着春天的来临,但冬季的低温并不会立刻回升,至少需要10天~15天的过渡时间。如果过早脱掉冬装换春装,容易在一冷一热的气温变化中,因为不适应而受寒,从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。所以立春后最短也要再“捂”10~15天。

  早春时节,应该提前了解气温变化,适当增减衣物。

  食:立春之后多吃辛温食物

  立春养肝,宜多吃辛温发散的食物,如多用豆豉、葱、姜、韭菜、虾仁等有利阳气生发的食物来调味;还要少酸多甘,多食用口味微甜的甘润食品,如大枣、百合、梨、桂圆、银耳、萝卜等。

  立春后麻辣火锅要少吃,羊肉、狗肉以及过于辛辣及油炸食物都要少吃,因为这些食物都可能损耗阳气,导至上火

  住:多开窗保持空气清新

  初春的天气刚刚由寒转暖,各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖,为避免春季各种疾病的发生,预防措施必不可少。“家居生活中,要注意常开窗,使室内空气流通,保持空气清新”。上午8时左右,一般气温较低,空气质量也较好,是开窗通风的好时机。此外,居室至少还应在午睡后和晚睡前开窗通风。

  行 :多去郊外走走

  “春季是人体肝阳亢盛之时,情绪易急躁,因此每年立春后,心理疾病患者都会有所增多,多为焦虑症、躁狂症等病”。

  防:防躁动,重视心理保健

  立春后,不妨多去郊外走走,呼吸新鲜空气,调节身心情志。

相关推荐

健康早知道 更多

Q
呼吸衰竭常见并发症有哪些

回答:呼吸衰竭的常见并发症包括呼吸道感染、心力衰竭、代谢紊乱、脑缺氧以及多器官功能障碍综合征。这些并发症会加重患者病情,因此早期预防和针对性治疗十分重要。 1、呼吸道感染 呼吸衰竭常导致...

Q
尿酸什么时候测最准

回答:尿酸检测最准确的时间是清晨空腹时,此时可以避免饮食和活动对尿酸水平的影响。为了确保结果准确,检测前应避免高嘌呤饮食、剧烈运动和饮酒。尿酸水平异常可能与饮食、代谢疾病或肾脏功能有关,...

Q
吞咽时胸痛怎么回事

回答:吞咽时胸痛可能与食道疾病、心脏问题或肌肉骨骼异常有关,需根据具体病因采取相应治疗措施。 1、食道疾病:食道炎、食道溃疡或食道癌等疾病可能导致吞咽时胸痛。食道炎常由胃酸反流引起,食道...

Q
树脂修复门牙能洗牙吗

回答:树脂修复门牙后可以洗牙,但需注意洗牙方式和频率,避免对修复体造成损伤。树脂修复体与天然牙体结合紧密,常规洗牙不会对其造成影响,但超声波洁牙机的高频振动可能对修复体边缘产生微裂纹,建...

Q
咳嗽不适,柠檬水是喝还是不喝?

回答:咳嗽时适量饮用柠檬水有助于缓解症状,但需根据具体情况调整。柠檬水富含维生素C,能够增强免疫力,缓解咽喉不适,但过量饮用可能刺激胃部或加重咳嗽。 1、柠檬水对咳嗽的积极作用 柠檬水中...

Q
孕妇测血糖值多少正常

回答:孕妇血糖正常值范围为空腹血糖3.1-5.1mmol/L,餐后1小时血糖不超过10.0mmol/L,餐后2小时血糖不超过8.5mmol/L。超出此范围可能提示妊娠期糖尿病,需及时干预...

Q
如何快速缓解牙神经痛

回答:牙神经痛可以通过冷敷、药物治疗和调整饮食来快速缓解。牙神经痛通常由龋齿、牙髓炎或牙齿损伤引起,及时采取措施可以减轻疼痛并避免病情加重。 1、冷敷是缓解牙神经痛的有效方法。将冰袋或冷...

Q
颅骨修补手术全部费用

回答:颅骨修补手术的全部费用通常在5万至15万元之间,具体费用因医院等级、手术方式、材料选择和术后护理等因素而异。费用主要包括术前检查、手术费、材料费、麻醉费、住院费和术后康复费用等。 ...