夏季呼吸道疾病的预防措施

发布于 2011-11-10 09:09

  如何做好夏季疾病预防之呼吸道传染

  平时注意锻炼身体,增强机体对各种疾病的抵抗力;流行季节要根据天气变化及时增减衣服;避免去拥挤不卫生的公共场所;养成每天开窗换气的习惯,保持室内空气清洁;避免与患者接触,自家小孩生病后要在家休息,不要到处玩耍;自已或家人有上述疾病表现时请及时就诊,防止出现并发症;积极接种腮腺炎、水痘、麻疹、风疹、流感等疫苗,可以使机体迅速产生特异性抵抗力,是积极预防上述疾病的最佳措施之一。

  通风

  尤其是在一些比较密闭的场所、装有中央空调房间的要经常通风,增加空气流动,减少细菌、病毒形成气溶胶在空气中的密度。每天开窗通风两次时间10分钟。

  有氧运动

  到户外去,可以去慢走、快走或者是登山,保证 每天一小时的锻炼时间,提高素质及防病抗病的能力。

  空调

  有汗时进空调房,切记先换掉湿衣,擦干汗水;经常开窗换气,开机1~3小时后关机,然后打开窗户通气;室内外温差不可超过7℃,否则出汗后入室,将加重体温调节中枢负担,对于慢性呼吸系统疾病的病人温度不可低于20℃。

  少去人多的公共场所

  尤其是一些人群密集的场所(如商场、超市、集贸市场、游艺活动室等)应少去,空气混浊的地方要做好必要的预防措施,如清尘洒扫、戴口罩等。

  作息规律

  劳逸结合、保持充足的睡眠与生活作息的规律,避免过度疲劳,不通宵达旦,做到娱乐有度。

  精神状态

  闷热的天气也会影响到人的情绪 ,其实你也不用太紧张目前的状况 ,因为这个季节段会有很多人出现暴躁的现象 ,尽量做自己喜欢的事 ,别刻意压抑自己的感觉,少做会让自己紧张的事 ,多做深呼吸 ,听轻音乐 ,少听伤感的曲子 。

  药物治疗

  要及时和正确,自己不能随便吃药。一定要在医生的指导下吃药。

  注意自身的卫生

  尤其是手的卫生,如饭前便后、打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子以及外出归来一定要勤洗手,勤洗晒衣物,决不随地吐痰。个人衣物要及时更换,勤洗澡。

  居住环境

  要注意清洁、安静、光线充足,室温应保持在20-22℃,相对湿度为55-60%,定时开窗换气(每日2-3次,每次30分钟),避免对流风直接吹患儿。室内空气流通新鲜,有一定湿度,控制和消除各种有害气体和烟尘,戒除吸烟的习惯,注意保暖。

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