春季如何预防呼吸道疾病?

发布于 2024-04-13 09:08

春天是万物复苏的季节,不但花草树木开始吐新芽,各种病毒也开始张牙舞爪了,春天是呼吸道疾病的高发时期,很多人在春天会出现打喷嚏、呼吸不畅或者是咳嗽和喉咙肿痛等情况,这些都是属于呼吸道感染,严重者可引起肺部不适,一定要重视。

春天,天气逐渐变暖、气温升高,是细菌繁殖生长的有利季节。同时天气多变,时冷时暖气温变化不稳定。如4月上旬5日前后,最高气温升到了20-24℃,人们穿上衬衣还感到热,但昨天受冷空气影响,白天寒意浓浓、气温降到7、8℃,天空中飘落着小雨,湿冷的天气让体弱的老人又穿上棉衣,一周内天气突变,人们最容易得感冒。

冬天刚过,人体抵抗能力相对较弱以及人口流动频繁等多种原因,更容易引发感冒、气管炎、肺炎等呼吸道传染病。婴幼儿、幼儿家庭的其他成员、压力较重的人群和办公室工作人员都容易被感冒病菌入侵。

医学专家说,对付感冒等呼吸道传染性疾病的最有效办法当然是预防为上,与其患病时花大量的医疗费,还不如平时就注重在免疫系统上投资。而且感冒还很容易诱发鼻炎、心肌炎、扁桃体炎、气管炎、肺炎等较为严重的疾病,所以防患于未然非常必要。

专家建议,预防呼吸道传染性疾病的传播,要注意以下几点:

(1)注意乘坐交通工具和居室内的通风换气。

(2)减少对呼吸道的刺激,如不吸烟、不喝酒、不食辛辣厚味,以减少对呼吸道的刺激。

(3)多补充维生素C,增强抵抗力,日推荐摄入量为成人1000毫克,儿童500毫克。

(4)要注意保暖和多喝水,春季十分干燥,空气粉尘含量高,人体鼻粘膜容易受损,要多喝水,让粘膜保持湿润,这样才能有效抵抗疾病。

(5)注意个人卫生,勤洗手,增强体质,坚持锻炼,增强体质,提高抗病机能。

市民一定要养成饭前便后、打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后,以及外出归来后按规定程序洗手的好习惯,在外不能即时洗手的,可以用消毒湿纸巾进行双手消毒。同时,市民要做到勤换、勤晒衣服、被褥,要经常保持公共场所及家中室内空气流通,不吃不清洁的食物,拒绝生吃各种海产品和肉食,不喝生水。在呼吸道传染病流行的季节,老人、儿童等易感人群应尽量少去公共场所。

养成良好的生活习惯不但可以让我们身心健康,还可以让我们远离疾病,春季天气比较不稳定,在出门前一定要看一下天气预报,适当的增减衣物,在公共场所打喷嚏最好用纸巾或者是手帕捂住口鼻,以免感染到他人,平时多喝水,多出去呼吸新鲜空气,如果有感冒症状,最好不要去人群密集的地方。春天做好预防,才能远离呼吸道疾病。

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