拒绝啤酒肚告别大肚腩
发布于 2011-07-18 16:25
小时候看见一些中年的伯伯都听着大肚子,感觉很奇怪,不是只有女性才能怀孕吗,为何伯伯们也挺着大肚子呢?长大后才知道,那是啤酒肚,也可以叫做大肚腩. 产生啤酒肚的原因有很多,有些专家说是由于营养过剩或长期饮酒导致的.不管什么啤酒肚是怎么产生的,反正有了它真是非常不便,而且还难看. 为此,专家特意给啤酒肚的患者提出了以下几个解决措施,以供参考: 首先,每天至少运动30分钟:医学家制定了一套随时随地可做的运动,对消除"啤酒肚"效果很好.一是双手抱肘,两腿并立;二是少乘电梯,步行上楼;三是凡能站着完成的事,最好站着完成,如等人、打电话、看报、穿鞋袜等.站立时稍踮脚尖,使身体处于比较紧张的状态. 其次,要一天三餐:不应忽略早餐和午餐,如果不吃午餐,您很可能饥肠辘辘地回到家里,在晚餐桌上大吃一顿.少吃零食:只携带低脂肪、低能量的小吃或零食,如水果、蔬菜、饼干等. 再次,不要在外面吃饭:饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪.不要去快餐连锁店,因为那里可供选择的低脂肪食物很少. 最后,酒精含能量较高,它可阻止体脂的消耗,还降低意志力.如果你想饮些酒,最好与汽水混起来喝.多喝水和低能量饮料.
上一篇 : 剃须不是难么简单的事情
下一篇 : 头屑困让让型男成为“犀利哥”
相关推荐
更多
Q
胸腔积液红色怎么回事
回答：胸腔积液呈红色通常是由于血液混入胸腔液体中，可能由外伤、肿瘤、感染或心血管疾病引起。需要及时就医明确病因，并采取针对性治疗。 1、外伤：胸部受到外力撞击或手术创伤可能导致胸腔内血管...
Q
一喝牛奶就拉肚子
回答：一喝牛奶就拉肚子可能是乳糖不耐受的表现，这是一种常见的消化问题，主要原因是体内缺乏乳糖酶，无法有效分解牛奶中的乳糖。解决方法包括选择无乳糖牛奶、服用乳糖酶补充剂或调整饮食结构。 1...
Q
慢性丙肝治疗方法
回答：慢性丙肝的治疗方法主要包括药物治疗、生活方式调整和定期监测。抗病毒药物是目前最有效的治疗手段，结合健康的生活习惯可以显著提高治疗效果。 1、药物治疗 抗病毒药物是慢性丙肝治疗的核心...
Q
胃溃疡吃什么中药最好
回答：胃溃疡患者可以选择中药辅助治疗，常用的中药包括黄芪、白术、甘草等，具体用药需在医生指导下进行。中药治疗胃溃疡主要通过调理脾胃、修复黏膜、缓解症状，但需结合饮食调整和生活习惯改善。 ...
Q
小儿咽峡炎的症状和最佳疗法
回答：小儿咽峡炎是一种常见的儿童呼吸道感染，主要表现为咽部疼痛、发热和吞咽困难。最佳疗法包括药物治疗、家庭护理和预防措施。早期识别症状并及时治疗可以有效缓解不适，防止并发症。 1、小儿咽...
Q
年轻人胸膜炎怎么引起
回答：年轻人胸膜炎主要由感染、外伤、自身免疫性疾病等因素引起，需根据病因进行针对性治疗，如抗感染、止痛、手术等。感染是常见原因，外伤和免疫系统问题也可能导致胸膜炎。 1、感染是年轻人胸膜...
Q
脂肪肝吃鸡蛋可以吗
回答：脂肪肝患者可以适量吃鸡蛋，但需控制摄入量并注意烹饪方式。鸡蛋富含优质蛋白质和必需氨基酸，对肝脏修复有益，但蛋黄中的胆固醇含量较高，过量摄入可能加重脂肪肝。建议每周食用2-3个鸡蛋，...
Q
腿静脉曲张挂什么号挂什么科室
回答：腿静脉曲张应挂血管外科或普外科，具体科室选择取决于医院的分科情况。静脉曲张是一种常见的血管疾病，主要表现为下肢静脉扩张、迂曲，严重时可能引发皮肤溃疡或血栓。治疗方式包括药物治疗、压...