微量元素是人体不能缺少的东西,它是维持身体健康与技能运作的基本物质.在男性保健问题上,补充所需的微量元素是最主要的.那么,男性都要补充哪些元素呢?

番茄红素，男性保健必不可少的元素

番茄红素是食物中的一种天然色素成分，由碳、氢两种元素构成，属于类胡萝卜素。它在体内含量多少直接主宰着男性前列腺和肺的健康以及肌肤的衰老程度，被有关专家誉为是人体内最重要的生命元素。

男性朋友不可缺少的饮食元素

这里介绍一些男性健康不可或缺的饮食元素。 1. 海鲜。海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌。当体内锌不足时，会影响精子的数量与质量。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富。 2. 大蒜。

燕窝有"壮阳益气和中开、添精补髓、润肺、止久泻、消痰涎"等功效,是男性保健的佳品.很多中老年男士非常偏爱燕窝,但并非所有人都了解它的保健功效.为此,就让专家为男士朋友们解析以下燕窝到底好在哪.。

男性保健从戒烟开始

很多人为了逃避戒烟的困惑,常常是把吸烟看成只是个人习惯而对待,殊不知吸烟本质上就是一种烟草依赖疾病.戒烟的方法多种多样,在枯燥的戒烟过程中,适时运用一些小窍门,可能会使您的戒烟之路更加平坦.。

男性保健不能缺少9种元素

Q: 番茄红素，男性保健必不可少的元素

番茄红素是食物中的一种天然色素成分，由碳、氢两种元素构成，属于类胡萝卜素。它在体内含量多少直接主宰着 男性 前列腺和肺的健康以及肌肤的衰老程度，被有关专家誉为是人体内最重要的生命元素。

Q: 男性朋友不可缺少的饮食元素

这里介绍一些 男性 健康不可或缺的饮食元素。 1. 海鲜。海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌。当体内锌不足时，会影响精子的数量与质量。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富。 2. 大蒜。

发布于 2011-08-02 14:15

男女的体制是不同的,很多专家对男性保健饮食问题进行了专门研究.他们指出,注意降低脂肪及胆固醇的摄人,增加蛋白质的摄人.这并不是营养的全部,至少还有9种元素是男性饮食中必不可少的. 铬对男性来说是非常重要的一种元素.它有助于使男性体内的胆固醇保持正常水平,促进肌肉生长,增强机体的耐力.一名成年男子每天至少需要50微克铬,而如此数量的铬从食物中很难得到. 膳食纤维也有助于使胆固醇和血压保持正常.富含膳食纤维的食物有助于预防直肠癌,调节血液中糖的浓度.粗加工面粉、胡萝卜、绿色蔬菜、草莓、梨、香蕉、苹果等都含有丰富的纤维素. 镁对保证心脏的正常运转不可缺.它有助于降低血压,减少患心脏病的危险,增强精子的活力,从而增加受孕成功的机会.香蕉、豆类、土豆、燕麦、叶类蔬菜、海产品等食物中富含镁元素. 每个男人都希望保持性生活活力,微量元素锌对此大有裨益.锌是各种酶的活性成分,对调整免疫系统功能、促进生长发育十分重要.锌缺乏容易导致阳萎发生.但据美国政府的最新调查,男士中缺锌者竟超过2/3.牛肉、鸡肉、海产品、粗粮和豆类植物中含有丰富的锌元素. 抗冠心病,减少组织衰退及调整生育功能等.粗粮、坚果(花生等)、植物油中都含有丰富的维生素E. 维生素A有助于提高免疫力、保护视力,还有防癌功效.胡萝卜、鱼类、动物肝脏、奶制品、杏及香瓜中含有维生素A.应当指出的是,维生素A摄人过多反而对身体有害. 男性需要维生素B6.从事体力劳动的男性,这种维生素需要更多一些,因为在体力劳动中它很快被消耗了.除香蕉外,鱼、鸡肉、动物肝脏、土豆、粗粮及葵花籽中也含有维生素B6. 健康男士必不可缺的还有水.肌肉发达的男性更应矿物质.中等个子的男人,每天至少应补充1500-2000毫升水,天气炎热及爱运动的男人,更应多饮水. 此外,蛋白质的摄人应适可而止.为追求肌肉发达,多吃蛋白质食品在男性中较普遍.实际上,除从事强度运动外,多数男士并不需要太多的蛋白质.每日进食中等量的肉或禽、鱼、蛋、豆制品,加上适量的低脂奶制品就足够了.

免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！

上一篇 : 男人保健先补肾

下一篇 : 挑选保健品五招