冬季男士保健常识都有什么

发布于 2011-09-24 16:30

  冬季之风为北风,其性寒。“寒”是冬季气候变化的主要特点。因此,冬季保健就显得更为重要。 那么作为一家之主的男士应该怎么在这个时节保健呢?接下来专家就来为您详细介绍一下冬季男士保健常识

  养肾培精

  冬季气温骤降,寒气逼人,这时应适当调整起居饮食,从而保存体力,达到阴阳气血的平衡,保持健康。据专家介绍,对男性来说,在秋冬季节,首先要节制房事,必要时做到闭精不泄,并减少体力的过度消耗,来达到“冬藏”的养生要求。

  科学的起居、运动也可以帮助保养肾精。应该早卧晚起,最好等到太阳出来,日光显露时起床,不要让皮肤过多出汗。冬季要加强体育锻炼,要多开展力所能及的体育活动,提高抗病力。

  另外,冬天人处于“阴盛阳衰”状态,男性要加强背部保暖,这样有助于肾的阳气升发。

  冬季的饮食有其自身特点,一些大热的食物,如羊肉、狗肉等温肾壮阳,体质虚寒者可适当食用,而寒凉性质的食物则要少吃。此外,饮食也不可过咸,因为咸味入肾,使得肾水更寒,影响到心阳不足,对心脏产生不利影响。

  喝白酒驱寒不科学

  冬天气候寒冷,一些患有关节炎的患者,往往会病情加重。每逢如此,他们都会喝些白酒,认为白酒不但可以暖胃驱寒,还可以(舒筋活络)活血利关节。

  酒的主要成分是乙醇,它产生的热量很有限,人们喝酒后会有热乎乎的感觉,这是由于交感神经兴奋,加速了肌体的代谢,放出了能量。但这是短暂的,随着血管扩张,热量大量流失后,反而会感到寒冷。而且长期饮酒还会加速骨钙的流失,导致脚软无力,关节不利,腰背疼痛等。

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