男性朋友可不能太宅哦！
发布于 2011-12-30 13:52
现代社会催生出“宅一族”，“宅”现象也折射出一种不健康的生活方式。不但一些成年人除了上班就是宅在家，就连学生也常常寒暑假不出门。还有不少“宅一族”认为脑力比体力重要，从来不运动，这种想法都过于偏颇。像袁隆平、钟南山这样的名人，不但事业有成，而且都很注重健身。“宅一族”们，再不运动起来，健康可就离你越来越远了。
“宅”带来的健康隐患
“宅”最早在日本是一种贬义词，多指对人类接触有障碍的一种生活方式。如今在中国，“宅”涵盖了更多的意义，可以理解为一种生活态度和生活方式，不拘泥于形式与内容。不少都市白领因为性格更趋于孤独与寂静，选择一个人宅起来做自己想做的事情。现在，人们普遍把“宅”看成一个中性词，但“宅生活”仍不可避免地带来健康隐患。
“宅一族”常常是动漫控、上网控、游戏控等，主要特点就是久坐不动、作息时间不规律。久坐会导致全身血液循环减缓，造成大脑供血不足，伤神损脑，容易患上高血压、冠心病等心血管疾病。由于长时间处于屈曲位，还容易导致颈椎病。有些情况严重的“宅一族”极少出门，不愿与陌生人接触，甚至不想上学、工作，久而久之会出现社交能力减退、人际关系淡薄、社会适应性差等现象。
男性“宅”带来的健康隐患
从“宅运动”慢慢适应
“宅一族”中不乏头脑聪明、有专项技能的人，他们通常不屑于体育运动，认为脑力远比体力重要。事实不然。积极参加体育运动，能够使身体的知觉力和控制力都得以提高，同时能改善机体的含氧量，在增强体质的同时放松心情，缓解压力，提升精力。如“杂交水稻之父”袁隆平，中学时代曾获得武汉市游泳冠军，至今仍保持着游泳健身的习惯。中国工程院院士钟南山，大学时代就是位相当出色的田径运动员，曾打破过400米栏的全国纪录。对他来说，只要有十分钟，他就会抓紧时间锻炼。
想一下让“宅一族”走出家门并不容易，可以先从“宅运动”开始。不妨在家里做一些基础运动，比如长时间面对电脑后，做做操、拉伸身体、让眼睛远眺等，逐步改善身体状况，调节身体机能。或者挑选一款跳舞游戏，不管舞技如何，至少可以让心脏也加速跳动起来。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 孕前准爸爸一定要吃的几种食物
下一篇 : 男性保健之高血压患者的营养指导
相关推荐
更多
Q
意识障碍如何判断程度
回答： 意识障碍程度可通过格拉斯哥昏迷评分量表判断。 格拉斯哥昏迷评分量表从睁眼反应、语言反应和运动反应三个维度评估意识障碍程度。睁眼反应分为自动睁眼、呼唤睁眼、疼痛刺激睁眼和无反应四个...
Q
耳道真菌感染多久能好
回答： 耳道真菌感染一般需要2-4周恢复，具体时间与感染程度、用药方案及个人体质有关。 耳道真菌感染通常由曲霉菌、念珠菌等病原体引起，表现为耳道瘙痒、分泌物增多或听力下降。轻度感染患者规...
Q
传染性软疣需要忌口吗
回答： 传染性软疣一般不需要特殊忌口，但需避免辛辣刺激性食物及饮酒。 传染性软疣是由痘病毒引起的皮肤感染性疾病，主要通过直接接触传播。饮食对疾病本身的发展影响较小，但辛辣食物如辣椒、花椒...
Q
脸往一边歪是怎么回事
回答： 脸往一边歪可能与面神经炎、脑卒中、外伤等因素有关。 面神经炎通常由病毒感染或受凉诱发，表现为突发性面部肌肉无力、口角下垂、闭眼困难等症状，多数患者在发病前有耳后疼痛史。脑卒中引起...
Q
恶性肿瘤会遗传吗
回答： 恶性肿瘤可能会遗传，但遗传概率较低，多数与后天因素相关。 恶性肿瘤的发生通常由遗传因素和环境因素共同作用。部分恶性肿瘤具有家族聚集性，如乳腺癌、卵巢癌、结直肠癌等，可能与特定基因...
Q
喝完酒手麻怎么回事
回答： 喝完酒手麻可能与酒精中毒、周围神经病变、电解质紊乱等因素有关。 酒精中毒时，酒精会抑制中枢神经系统，导致神经传导异常，可能引起手部麻木。周围神经病变常见于长期饮酒者，酒精会损害周...
Q
乳腺癌术后可以吃桂圆干吗
回答： 乳腺癌术后一般可以适量吃桂圆干，但需结合术后恢复情况调整饮食。 桂圆干含有丰富的葡萄糖、蔗糖及多种维生素，有助于补充能量、促进气血恢复。其含有的铁元素对术后贫血改善有一定帮助，且...
Q
怀孕初期可以吃胃药吗
回答： 怀孕初期一般不建议自行服用胃药，需在医生指导下使用特定药物。 妊娠早期胎儿器官发育敏感阶段，多数胃药可能通过胎盘屏障影响胚胎分化。铝碳酸镁片等抗酸剂相对安全，但需排除妊娠剧吐导致...