女性经期保健宝典

发布于 2011-07-20 12:53

  女性来月经的时候,会消耗很多体能,这个时候更要注意经期保健,合理安排作息时间,要避免剧烈运动与体力劳动,休息足够,不要提重物。

  女性经期保健应该注意哪些事项呢?

  1、受寒凉

  很多女孩子爱美,月经期间也爱穿裙子,而且不注意好好保暖,其实女性经期受寒,会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,可引起月经量过少,甚至闭经。

  2、饮浓茶

  经期要注意补充水分,注意排泄的通畅,但是却不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高,能刺激神经和心血管,容易导致痛经、经期延长或出血过多。

  3、经期不禁欲

  这是经期保健的大忌,经期进行性生活,就可能把细菌带入,引起子宫及阴道的感染,还会使经血量增多或经期延长。

  4、劳累过度

  女性来月经的时候,会消耗很多体能,这个时候更要注意合理安排作息时间,要避免剧烈运动与体力劳动,休息足够,不要提重物。

  5、缺乏营养

  经期保健可以多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。但是千万不要暴饮暴食,也不要吃过多辛辣助阳的东西。因为那样可能会导致月经先期、月经过多等;而如果吃太多寒凉生冷食物,可致痛经、闭经、带下病症。

  6、情绪激动

  要尽量保持心态的平和,防止情绪波动,遇事不要激动,要保持稳定的情绪。月经期间情绪激动、抑郁愤怒可能会使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。

  当女性的月经期到来后可不是一件舒服的事哦,所以平时就要注意经期保健,能做到劳逸结合最好!

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