应对更年期潮热的几大好方法

发布于 2012-04-29 09:33

  更年期到来后,女人们会在各个方面出现问题,除了容貌上的变化外,身体也会出现一些症状,而这其中潮热的症状又是较为常见的,女性朋友应正确应对,那么,如何应对更年期潮热的症状呢?下面,专家就来为我们大家介绍一下相关知识。

  更年期女性在出现潮热出汗的症状的时候,不同的人会有不同的感觉,甚至可能大相径庭。严重的会感觉全身不舒服,甚至导致她们不愿意到公共场所去,因为她们会非常不安,认为人们的目光都注视着自己那烧得通红的脸和全身的汗。更年期的潮热多汗多是间歇发作的,不同的人可以有完全不同的发作诱因。因此,被潮热多汗困扰的朋友,在日常生活中要多注意自己的饮食、情绪以及环境等方面的变化,必要时也可写日记,以了解自己潮热发作的诱因,进而找到克服潮热多汗出现的方法。

  当潮热多汗的症状产生的时候,女性朋友不要过于紧张,也不要太在意,不然的话,出汗情况可能会更加严重。此时最好能保持情绪稳定,可采用放松和沉思方式,想象自己处于一个绿草如,茵、鲜花盛开、有潺潺溪水的凉快的地方;也可以倒一杯凉水喝下去,这对缓解潮热多汗同样有作用。当热流开始刺痛皮肤、爬上颈部时,做下深呼吸也有一定的帮助。一般情况下,只要保持稳定的呼吸节奏,在流汗之前,潮热自然能渐渐退去。

  以上就是专家关于更年期潮热应对方法的介绍了,大家都看清楚了吧,专家指出,如果更年期女性所出现的潮热盗汗症状比较严重,应该及时去正规的医院请医生帮助进行调理和治疗。

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