女性经期吃什么减肥不伤身

经期是女性正常的生理现象，很多正处于减肥中的美眉们可不想放过经期这个时间段。但是女性经期要避免剧烈的运动，所以这段时间的减肥就只能在饮食上下功夫了。那么女性经期吃什么减肥，还不上身体呢?

女性经期适当多吃牛肉防贫血

女性在经期适当多吃牛肉有助于防止贫血，这是因为牛肉中富含的铁元素可以有效补充身体在经期流失的铁。女性在月经期间常常会因为失血而导致铁的流失，从而增加缺铁性贫血的风险。

经期女性不宜饮浓茶需防贫血

月经期间能不能喝茶?很多人有喝茶的习惯，然而女性朋友每个月都有那么几天处于特殊时期，即月经期。很多人认为月经期不能喝茶，而有些女性月经期照样喝茶不误。那么，月经期间到底能不能喝茶呢?

月经期如何减肥不伤身？

月经期是女性的“晴雨表”，身体是否健康，看月经期是否正常就能知道。其实月经期也是女性不错的时期，但是月经期因为女性身体比较需要，减肥需要注意的地方也很多，那么月经期如何减肥不伤身呢?

女性这些时期喝茶伤身体吗

女性在特定时期喝茶可能对身体产生不良影响，尤其是月经期、孕期和哺乳期。这些时期女性的生理状态较为特殊，茶叶中的某些成分可能干扰身体正常功能，建议适量饮用或选择其他饮品。

女性经期防伤身的十三禁

发布于 2014-01-07 16:27

　　女性月经期间身体相对虚弱，此时若保养不当，很容易患上各种妇科疾病，对于年轻的女性朋友更是有患上不孕的危险。下面让小编来为大家介绍，女性经期禁止做的事情有哪些?>>>须远离的会变小胸部的5大恶习

　　一禁：剧烈运动和重体力劳动

　　月经期间精力、体力、抗病力都有所降低，不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动和繁重体力劳动，以免引起腰酸腹坠、经量过多等。

　　二禁：贪食生冷

　　这很容易引起寒气凝滞，导致经血过少、甚至痛经。

　　三禁：吃得太咸

　　月经前期身体内会有一定水平的水钠潴留，以保证女性不至于因为月经流血而丧失太多的体液。如果再吃得过咸，会使潴留加剧，诱发头痛、水肿等。

　　四禁：饮咖啡、浓茶

　　很多女性月经期会出现紧张、烦躁、失眠等不适症状，咖啡和茶叶中的咖啡碱会使这些症状加重。

　　五禁：过量饮酒

　　医学研究表明月经期间体内的解酒酶减少，饮酒不仅易醉还易伤肝。

　　六禁：活血化淤类药物

　　有些女性因为乳腺增生或盆腔淤血症会服用一些活血化淤类的药物，在月经期最好咨询一下你的医生看能否停用，以免引起月经过多。

　　七禁：紧身衣裤

　　会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿，甚至发炎。

　　八禁：游泳和盆浴

　　月经期子宫颈口微微张开，以利于经血流出，这时若游泳和盆浴很容易使污水进入子宫内腔导致炎症。

　　九禁：捶打腰背

　　月经期盆腔充血腰部会有些酸胀感，若盲目大力按摩或捶打腰背，会不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多、经期延长。

　　十禁：贸然拔牙

　　月经期间凝血因子如血小板会有所下降，而抗凝血作用的纤维蛋白溶酶增加，这期间拔牙或手术有可能引起出血较多，伤口不容易愈合。

　　十一禁：高声唱歌

　　月经期声带会充血水肿、容易疲劳，若不加控制地高声大叫或引吭高歌，容易引起声音嘶哑甚至失音。

　　十二禁：情绪失控

　　很多女性会有“经前或经期综合征”，很容易被激怒或烦躁。若是不注意克制，容易导致月经不调、痛经。

　　经期过性生活难免将病菌带入阴道，逆行而上造成宫内感染、输卵管炎症，机械性刺激还会导致经血逆流引发子宫内膜异位症，有可能造成不孕。

　　十三禁：性生活

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