红枣有助女性补血养颜 宜搭配银耳
发布于 2014-01-16 14:36
红枣对于女性来说是非常不错的保养品，因为红枣含有丰富的维生素C，更能起到补血益气的作用，寒冷的冬天，喝些红枣和白木耳熬煮的汤品，不仅缓和身体，也能达到保养肌肤的效果。>>>三围差距大，子女就越聪明
红枣补血养颜多种营养素是主因
据《皇帝内经》记载，红枣可以补血养颜，是女性保有好气色的常备药材，而就西方营养学的角度来看，红枣含丰富的维生素C及多种矿物质、氨基酸等营养素，原本就是一个营养价值高的食物。
维生素C是一种抗氧化物质，可以预防细胞过早老化，也是皮肤在修复胶原组织时的重要元素。此外，维生素C可以促进铁质的吸收，改善多数女性因缺铁所产生的脸色菜、贫血等困扰。
多C多健康?每天不超过2千毫克
营养师表示，铁质在肠道的吸收率本就不高，若能有维生素C协助，铁质的吸收率会大大增加。不过，DRIS(国人膳食营养素参考摄取量)建议成年人每日的维生素C摄取量只要100毫克，即使因水溶性容易代谢，摄取过多仍可能造成生理上的负担。维生素C的每日摄取上限为2000毫克。
即使白木耳和红枣是公认的美容圣品，但营养师仍提醒不宜太过量，毕竟还是健康均衡饮食，勿暴饮暴食，各种营养素都充足后才能真正拥有最佳气色。
苹果肌料理：银耳红枣甜汤
材料：干燥白木耳20公克、红枣10颗、薏仁20公克、冰糖适量。
做法：
薏仁洗净泡水5至6小时，白木耳泡水2小时，剪去蒂头剥成小片备用。
将上述材料加水放入电锅中炖煮，开关跳起后加入冰糖，外锅再加半杯水焖煮即可。
小叮咛：炖煮的时间可依个人喜好做调整，若喜欢白木耳口感软烂、汤品有勾芡效果者，加冰糖前的炖煮时间可以再加一倍或更久，直到口感符合自己需求再加冰糖。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 4类食物赶走痘痘重拾美颜
下一篇 : 内裤上血渍可用双氧水清洁
相关推荐
更多
Q
女孩毛孔粗大如何改善
回答： 毛孔粗大可通过日常护理、药物治疗、医美治疗等方式改善。 毛孔粗大通常与油脂分泌旺盛、皮肤老化、毛囊角化异常等因素有关。日常护理需注重清洁控油，选择温和的氨基酸洁面产品，避免过度清...
Q
脸部脱毛一般需要多少钱
回答： 脸部脱毛一般需要500-3000元，具体费用与脱毛部位面积、毛发浓密程度、治疗次数、设备类型等因素有关。 激光脱毛单次治疗费用通常在500-1500元，唇周等小面积区域费用较低，...
Q
副鼻窦炎对我们的身体有什么危害
回答： 副鼻窦炎可能引发头痛、鼻塞、嗅觉减退等症状，严重时可导致颅内感染或视力受损。 副鼻窦炎是鼻窦黏膜的炎症反应，常见病因包括细菌感染、过敏反应或解剖结构异常。急性期可能出现面部胀痛、...
Q
鼻涕带血丝怎么回事 鼻涕带血丝4个原因不可忽视
回答： 鼻涕带血丝可能与鼻腔干燥、鼻部外伤、鼻炎或鼻窦炎、鼻腔肿瘤等因素有关。 鼻腔干燥是鼻涕带血丝的常见原因，多由空气干燥或频繁擤鼻导致黏膜损伤引起。鼻部外伤如挖鼻过猛或外力撞击，可直...
Q
宫颈癌可以吃丝瓜吗
回答： 宫颈癌患者一般可以适量吃丝瓜。丝瓜含有维生素C、膳食纤维等营养成分，有助于补充身体所需营养。 丝瓜属于低脂肪、低热量的蔬菜，其含有的膳食纤维可促进胃肠蠕动，帮助改善便秘问题。维生...
Q
如何祛角质又不伤皮肤
回答： 祛角质可通过物理去角质、化学去角质、生物去角质等方式实现，需根据肤质选择合适方法。 物理去角质主要依靠磨砂颗粒或工具摩擦皮肤表面，去除老化角质细胞，适合油性及混合性肌肤，但需注意...
Q
肺癌病灶空洞是好转吗
回答： 肺癌病灶空洞不一定是好转的表现，需结合具体病情判断。 肺癌病灶空洞可能由肿瘤组织坏死液化后排出形成，也可能是治疗后肿瘤缩小遗留的空腔。空洞的出现可能提示肿瘤对治疗有反应，如放化疗...
Q
脑血管硬化的治疗方法主要有哪几种
回答： 脑血管硬化的治疗方法主要包括生活干预、药物治疗和手术治疗。 脑血管硬化可能与高血压、高脂血症等因素有关，通常表现为头晕、头痛等症状。生活干预是基础治疗方式，包括低盐低脂饮食、戒烟...