跑步能降低血压吗

跑步通常能帮助降低血压，适合高血压患者作为辅助调理方式。跑步作为有氧运动，可通过规律刺激心血管系统改善血压状态。在适中的跑步强度下，外周血管阻力会逐渐降低，血管内皮功能得到优化，从而促进血液流动效率。

运动能降低血压吗？

运动能降低血压吗？1、运动可以降低血压，对降低血压有一定的副作用，但如果患者血压较高，也需要在医生的指导下进行药物治疗。2、血压升高的原因很多，可能与遗传因素有关，也可能是不良生活习惯造成的。

吃辣椒能降低血压吗

食物的主要意义在于果腹，但是有些食物因为含有特殊的成分，因而也就有了辅助性质的“药效”。类似的例子不胜枚举，很多朋友还特别热衷于这样的食品，认为是食疗。

拥抱带给我们的7大健康益处

我们都知道拥抱可以给人以安慰，拉近人际关系，但你一定不知道，拥抱对健康也有很多益处。美国《赫芬顿邮报》载文，刊出了拥抱的7个健康益处。所以别再吝啬了，多给父母、给爱人、给孩子一些拥抱吧。

拥抱带给我们的7大健康益处

我们都知道拥抱可以给人以安慰，拉近人际关系，但你一定不知道，拥抱对健康也有很多益处。美国《赫芬顿邮报》载文，刊出了拥抱的7个健康益处。所以别再吝啬了，多给父母、给爱人、给孩子一些拥抱吧。

拥抱能降低血压拥抱的5大益处

发布于 2014-04-16 13:31

　　据美国《赫芬顿邮报》报道，拥抱在西方是一种常见的礼仪，但在我国，和亲人之间也很少拥抱。不管是伴侣的拥抱，还是朋友的拥抱，都可以让我们内心感到温暖。拥抱不仅让我们有被保护和被爱的感觉，这种身体的亲密接触更有益于身体健康。研究发现，不管是浅抱、搂抱或熊抱，都对身体有很多的好处，所以不要吝啬自己的拥抱，多抱抱身边的人。>>>女性养生：吃5种“臭味”食物有益

　　1.拥抱增强人与人的信任

　　当我们拥抱某人时，会释放后叶催产素(也称为“拥抱荷尔蒙”)，它会让人感到愉悦，内心温暖。这种化学物质也与社会连结有关。迪堡大学心理学家马特·赫滕斯坦(Matt Hertenstein)曾在美国国家公共电台(NPR)中说，“后叶催产素是一种神经肽，它会提高人的贡献感、信任感及连结情感，它提供了与他人连结的一种生理基础及结构。”

　　2.拥抱能降低血压

　　拥抱后身体释放的荷尔蒙不仅会产生愉悦感，也有益于身体健康。据NPR报道，当有人触碰你时，肌肤上的知觉就会激活压力感受器——潘申尼小体，潘申尼小体会给迷走神经发送信号，迷走神经是大脑中负责降低血压的区域。

　　3.拥抱会减弱对死亡的恐惧

　　在有关恐惧及自尊的研究上，《心理科学》杂志上发表的一篇研究指出，拥抱及触摸可以在很大程度上减少对死亡的恐惧。研究发现不仅是人与人的拥抱，即使拥抱一些亲密的物体，如泰迪熊，也能舒缓人对死亡的恐惧。首席研究者Sander Koole在此项研究中指出，“即使是人与人之间短暂的、普通的触摸也能帮助人们有效地认识到生命存在的意义。人与人间的触摸是一个强大的机制，即使是触摸物体，也能够给人灌输生命重要性的信息。”

　　4. 拥抱减少老年人的孤独感

　　俄亥俄州立大学的研究者发现，随着年龄增长，拥抱及身体接触变得越来越重要。此校的心理学家Janice Kiecolt-Glaser说，“岁数越大，身体也就越脆弱，因此身体的接触对健康越来越重要。”研究发现，孤独感，尤其对老年人而言，可能增加压力，引起健康问题。通过拥抱他人，我们可以马上感到与他人的关系更近一步，会减少孤独感。

　　5.拥抱减轻压力

　　拥抱时，体内的压力荷尔蒙皮质醇会马上降低。拥抱孩子，能够缓解孩子的压力，与父母建立良好的情感联系。埃默里大学对老鼠做的一项研究发现，触摸与减轻压力有关，尤其在生命的早期。研究总结，人类也会有这种情况，孩子们处理压力的方式与先天能力及后天培养都有关。拥抱及抚摸宝宝会让孩子安静下来，缓解压力。所以为了孩子的身心健康，给孩子多点拥抱吧。

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