女人如何去寒气

　　不少女性朋友都有体寒的问题，这与女性的生理特点有关，但体寒绝不仅仅是体质问题，它还会对女性的健康造成诸多不良影响。那么女性该如何去寒气呢?又该如何判断自己的是否体寒呢?下面就让小编来为您一一介绍。>>>压力大致更年期提前防早衰做7件事

　　一、女性体寒可引发多种疾病

　　1、疼痛

　　头痛、腰痛、关节痛、神经痛、风湿痛等“疼痛”，经常会随着体寒出现。而这些疼痛在通过洗澡、桑拿或热敷使身体暖和起来之后，基本都会减轻。

　　2、过敏症

　　身体出现过敏的症状，像结膜炎(眼泪)、鼻炎(打喷嚏和流鼻涕)、哮喘(水状痰)、皮炎(湿疹)、肠炎(腹泻)，都是为了排出多余水分来温暖身体而出现的反应。近年来日本过敏患者数量急剧增加，其中一个很大的原因就是低体温(体寒)。

　　3、糖尿病和高血脂

　　体温每下降1度，代谢将会减弱12%。简单来说，体温低(体寒)会阻碍血液中的糖和中性脂肪这些热量来源的燃烧，可以说，糖和脂肪未充分燃烧而残留下来，就是高血糖(糖尿病)和高血脂。如果血液中脂肪增加的话，脂肪还会附着在肝脏内，形成脂肪肝。

　　4、感冒、支气管炎等炎症

　　体温每下降1度，免疫力的主力白细胞的活动就会减弱30%。这样一来，细菌、病毒和真菌等病原体侵入体内时，免疫系统也无法进行充分的防御，炎症就会产生。

　　5、淤血

　　体温下降会导致血管收缩，于是血液循环便会不畅。清澈的小溪如果被阻塞也会变污浊，成为污水沟。血液如果循环不畅，各种废物便会沉积，血液就会变脏而成为“污血”。

　　二、体寒应该如何正确调理?

　　1、多吃姜

　　对于那些压力大、体寒的女性朋友来说，可以多吃一些姜。因为体寒会使血液循环恶化，不仅会引起很多妇科病，还会导致皮肤变得粗糙，直接影响女性的美丽，而姜是温暖身体的妙品。不过要注意，姜并不能滋阴，所以阴虚的人还不宜经常吃姜。

　　2、热水泡脚

　　每天晚上9点，是泡脚的最佳时机，此时人体开始进入每天的排毒期。泡脚能够加快血液循环，有效排出毒素，体寒的MM最好在泡脚热水中加入少许艾叶或者姜片，更能散去寒气，记得水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右即可。

　　3、多吃含维生素E食物

　　手脚冰冷与末梢血液循环情况有密切联系。而补充维生素E，有助扩张末梢血管，让末梢血液流通顺畅，记得要一直坚持哦。维生素E广泛分布于动植物油脂、蛋黄、牛奶、水果、莴苣叶等食品中，在麦胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更丰富。

　　三、测测你是否有体寒问题

　　【轻度体寒症状】

　　1、怕冷，手脚冰凉;

　　2、容易感冒，感冒恢复期长;

　　3、生理期经痛严重，腹部有垂坠感;

　　4、面色暗淡，无血色;

　　5、易疲劳，关节部位易酸痛;

　　6、睡眠质量差，睡眠浅。

　　符合以上3项即可视为轻度体寒。

　　【中度体寒症状】

　　1、口腔内易发炎，易长口疮;

　　2、容易便秘、经常觉得肚子涨;

　　3、生理期紊乱，天冷后易延期或量少;

　　4、皮肤干燥易干裂;

　　5、脚后跟易干裂，脚部血液循环差;

　　6、爱吃水果、冰激凌等冷食。

　　符合以上3项以及以上，为中度体寒症状。

　　【重度体寒症状】

　　符合以上3项以及以上，为重度体寒患者。

　　6、经常感到胃胀气。

　　5、经常感到疲倦、四肢发酸，没有精神;

　　4、起床时手脚发麻;

　　3、睡一夜手脚都仍冰冷;

　　2、下半身水肿严重;

　　1、尿频尿液不易排出;