为爷爷奶奶补钙以防骨病侵扰
发布于 2011-07-18 14:43
很多骨科疾病都是针对老年人而发,其实绝大部分的因素不是由什么外伤内疮引起,而是缺钙导致的.所以,老人补钙问题很重要,不能被忽视. 老年人补钙不同于其它群体,因为人上了岁数,身体的机能也在下降,尤其是消化与吸收系统.所以,老人补钙绝对不能采取一般措施,一些补钙的弊端要着重关注. 第一,老年人采用食疗补钙,对于元素的量不好掌握,食物里到底有多少钙,能吸收多少,这个量无法衡量.并且常年吃同样几种补钙的食物,容易生腻也很难坚持. 第二,难以保证钙质吸收,钙需要维D才能很好吸收,否则都会浪费掉,而食物中的维D需要晒太阳才能被人体利用.对于老年人来说,这又是一大难题. 第三,含维D丰富的食物多含大量的动物脂肪,老年人本身就需要控制动物脂肪摄入,加上高血脂、高血压等,身体情况不允许摄入过多此类食品,因此维D必然缺乏,钙质也难以保证吸收. 由此可见,老人想要正确补钙还是一个比较麻烦的问题.难道,老人就无法补钙了么?其实不然,老年人补钙服用合适的补钙产品才是最有效的.好的补钙产品一般同时含有钙和维D,可以直接促进钙质吸收;并且钙和维D的配比合适,含量也不高;每天服用不但可以有效补钙,还不用担心吃过量的问题.
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