害怕老年痴呆么？它可以预防的
发布于 2011-07-18 14:56
在生活中大家肯能会发现邻居家的爷爷或奶奶有些呆傻,这是一种大家比较熟知的病症,老年痴呆.有些人认为人老了肯定会得,这就错了,并非所有老人都会患上此病,老年痴呆还是可以预防的. 针对预防老年痴呆这个问题,专家说到:改善劳动环境,预防工业方面的职业病,如重金属铝、一氧化碳.忌酒戒烟.注意饮食、多食维生素C多的食品,坚持学习新知识,保持与社会广泛接触.减轻和推迟记忆力下降的最好办法就是多学习,多练习用脑.经常户外活动参加适合于老年的体育锻炼. 良好的生活方式也有助降低老年痴呆危险.高尔夫和慢跑等中等强度锻炼可使早老性痴呆危险减少40%.研究人员建议,老年人每周5次,每次30分钟的高尔夫、快走或跑步机锻炼,可有效防止老年痴呆症. 银杏黄酮可促进大脑血管微循环,直接保护神经细胞,从而对老年痴呆症起到预防和治疗作用.相关的银杏产品有银杏晶,银杏茶,银杏胶囊等. 另外,缺少维生素D的老人罹患老年痴呆症的危险增加5倍.为了保证充足的维生素D,老人除了常吃富含维生素D的多脂鱼和鸡蛋之外,更重要的是经常晒太阳.
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