老人防高血脂如何饮食调理？

由于各种各样的因素，现如今很多老年人的体质下降很快，所以，这些老人人很容易受到高血脂的侵袭。因此，老年朋友在日常生活中要做好保健工作。今天养生小编就为大家介绍一下老年人降血脂的一些蔬菜。

男人补肾之老人吃什么？

男人补肾是个永恒的话题，老年男性同样也需要适度补肾。该吃些什么呢？看看专家怎么说的吧。

老人失眠怎么调理

老人失眠可通过调整作息、改善睡眠环境、调节饮食、适当运动、心理调节等方式调理。失眠可能与年龄增长、疾病影响、心理压力等因素有关。建议及时就医，明确病因后在医生指导下进行针对性干预。

适合得“富贵病”的老人的饮食调理法

猪血素有液态肉之称。它的蛋白质含量略高于瘦猪肉，所含氨基酸的比例与人体中氨基酸的比例接近，极易被消化、吸收。而且猪血中脂肪含量非常低。

老人健脾补肾，益寿又延年

老人健康越来越受社会大众的关注，老人健康长寿，整个家庭也会宽心不少，那么老人健脾补肾养生保健保健要如何做呢?

解答：老人补肾饮食调理

Q: 适合得“富贵病”的老人的饮食调理法

猪血素有液态肉之称。它的蛋白质含量略高于瘦猪肉，所含氨基酸的比例与人体中氨基酸的比例接近，极易被消化、吸收。 而且猪血中脂肪含量非常低。

发布于 2011-11-29 14:29

　　冬至前后，人们纷纷进补，蓄积营养，强身健体。历代养生家通过实践证明，寒风刺骨、大雪封地的冬季，确是保养肾气的最佳时节。

　　中医以为，肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。故许多养生家把养肾作为抗衰防老的重要措施。养肾可从以下几方面着手：

　　养精保肾。人体衰老与寿命的长和短在很大程度上决定于肾气的强弱。《黄帝内经》指出：“精者，生之本也”，《寿世保元》云：“精乃肾之主，冬季养生，应适当节制性生活，不能姿其情欲，伤其肾精。”以上养生家提示我们，精气是构成人体的基本物质，精的充坚与否，亦是决定人们延年益寿的关键。精气流失过多，会有碍“天命”。冬属水，其气寒，主藏。故冬天宜养精气为先，对性生活有节制，以益长寿。

　　食药粥温肾元，填补表髓。肾中精气有赖于水谷精微的供养，才能不断充盈和成熟。冬天气温较低，肾又喜温，肾虚之人通过膳食调养，其效果较好。补肾食品有多种。冬天一般可以选用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龙眼肉等温性食物。肾虚有阴虚、阳虚之分，进补时对症用膳，方可取得显著效果。肾阳虚可选服羊肉粥、鹿肾粥、韭菜粥等温肾壮阳之物;肾阴虚宜选服海参粥、地黄粥、枸杞粥等滋补肾精之品。

　　适当运动，健肾强身。肢体功能活动。包括关节、筋等组织运动，由肝肾所支配，因而有肝肾同源之说。善养生者，在冬季更注重锻炼身体，以取得养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增强自身抵抗力之效。锻炼时运动量要适当，散步、慢跑、做健身、打太极拳都是很好的运动方式，只要持之以恒，定能达到健肾强体之目的。

　　银耳冰糖滋阴——补肾食品

　　[原料]银耳10克，鸡蛋1个，冰糖60克，猪油适量。

　　[做法]水发银耳摘去蒂头，拣去杂质，漂洗洁净，加水适量，急火煮沸改用文火煮熟，至银耳酥烂，加入冰糖，搅拌至溶化。鸡蛋取蛋清加少许水搅匀后入锅中，再以文火令沸，出锅前加入熟猪油少许即成。

　　[用法]早晨或睡前服食。

　　[作用]润肺补气，滋阴补肾。适宜于AIDS(爱滋病)肺虚咳嗽，午后潮热，盗汗烦躁，心悸失眠，久泄便溏者服用。

　　详情可登录老人专题 http://care.fh21.com.cn/bjp/lr/

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