老人老眼花也有保健窍门

发布于 2012-02-13 10:27

　　很多老人都有老花眼，那么老花眼护理有什么好方法吗?中老年朋友到了一定的年纪之后，就会出现老花眼的疾病，它是中老年朋友的常见病，因此，也严重的影响到了中老年朋友的晚年生活。日常生活中老花眼的自我护理要点都有哪些呢?

　　1、经常眨眼

　　利用一开一闭的眨眼方式来振奋、维护眼肌，然后用双手轻揉眼部，这样能使眼肌经常得到锻炼，延缓衰老。

　　2、经常转动眼睛

　　因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动，可锻炼眼肌。

　　3、正确掌握阅读方法

　　读书时要舒适地坐着，全身肌肉放松，读物距离眼睛30厘米以上，身体不要过分前倾，否则，会引发背部肌肉的劳损。不要在床上躺着看书，过度疲劳时不要强行读书。

　　4、从暗处到阳光下要闭目

　　不要让太阳光直接照射到眼睛。医学教|育网搜集整理看电视、电影的时间不宜过久，保持好视力。

　　5、按摩眼睛

　　两手食指弯曲，从内眼横揉至外眼角，再从外眼角横揉至内眼角，用力适中;再用食指尖按太阳穴数次。每日早、晚各做一遍，不仅可推迟眼老花，还可防治白内障等慢性眼病的发生。

　　6、注意锻炼、合理膳食

　　要多做全身运动，增加全身血液循环。多食富含维生素、优质蛋白的食物，如瘦肉、鱼、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻可使视力减缓衰退。

　　温馨提示：以上就是关于老花眼的自我护理方法介绍，希望通过以上的方法能够减肥老花眼症状，还老年朋友一个美好的晚年生活。

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