老人保健的

发布于 2011-11-21 11:50

  假日回了趟老家。老家在大山深处,一条盘山路伸到山顶,山里树林成荫,泉水流淌。刚进村,碰到大爷大娘们在闲聊。我认识他们,都是八九十岁的人了,可精神劲儿不亚于中年人。

  我坐下来向老人们讨教一些,几位老人谈笑风生。八十九岁的张大爷笑呵呵地摇着头说:没有什么养生窍门。山里人,不像城里人那么多事,早起后,到地里转转,山里空气好,养人,也不会打什么太极拳,也不会跳什么操,饿了就吃,困了就睡。老话说知足常乐,咱也顺其自然。另一位老人王奶奶说,你们年轻人爱自己跟自己过不去,何苦呢?别难为自己,自己的事自己干,能干多少就干多少。

  老人们言语不多,可仔细品味真有一番道理。人生在世,不要过于争强好胜,凡事顺其自然,瓜熟自然蒂落,水到肯定渠成。我接触过一些人,想有个好身体,刻意去锻炼,不管身体有小病还是很劳累,雷打不动早跑步、晚做操,最后事与愿违。我的同事小刘,非常重视体育锻炼。早上他准时起床,上广场跑步,风雨无阻,回家后又做广播体操,然后才洗漱、吃饭,上班去,忙忙碌碌,紧紧张张,近似于病态,最后还累出病来,心肌大面积梗死。现在想起来他的锻炼可能适得其反。持之以恒的早起锻炼或许对意志是个锻炼,但对身体未必有益,很有可能会使身体难以承受过量的运动负荷。当然这种事也得因人而异,不可一概而论。相反,处于山间田野的老人们,心情与生活就放松多了,他们没有城市中工作生活的压力,凡事量力而行,感觉身体累了,就休息一下;感觉饿了,就吃点东西。轻松生活,自然劳作。

  而我周边的一些人却对身体发出的信号掉以轻心,饿了,不吃,说是减肥。困了,不睡,采取硬扛的办法。长期下去,身体就吃不消了,更谈不上健体养生。养生健体应因人而异,也不能一味地照搬和仿效,要了解自己身体的状况,不硬撑顺其自然才是养生的根本。

  详情可登录老人 http://care.fh21.com.cn/bjp/lr/

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
怎样才能快速的去斑

回答: 快速祛斑可通过激光治疗、药物涂抹和化学剥脱等方式实现,需根据斑的类型选择合适方法。 激光治疗利用特定波长的光束分解黑色素,对黄褐斑、雀斑等表皮斑效果较好,治疗后可能出现短暂红肿。...

Q
乳腺癌能吃香蕉吗

回答: 乳腺癌患者一般能吃香蕉,但需注意适量食用。 香蕉含有丰富的钾元素、维生素B6和膳食纤维,有助于维持电解质平衡和胃肠蠕动。对于接受化疗的乳腺癌患者,香蕉的柔软质地和易消化特性可缓解...

Q
怀孕初期感冒嗓子疼怎么办 三招及时治疗初期孕妇感冒

回答: 怀孕初期感冒嗓子疼可通过多喝水、盐水漱口、遵医嘱用药等方式缓解。 感冒嗓子疼可能与病毒感染、细菌感染、咽喉黏膜干燥等因素有关。多喝水有助于保持咽喉湿润,促进病毒排出。用温盐水漱口...

Q
脸上黑色是为什么

回答: 脸上黑色可能与黑色素沉积、紫外线照射、内分泌失调等因素有关。 黑色素沉积是皮肤变黑的常见原因,长期暴露在紫外线下会刺激黑色素细胞产生更多黑色素,导致皮肤颜色加深。内分泌失调如妊娠...

Q
颅内感染挂什么科

回答: 颅内感染一般需要挂神经内科或感染科。 颅内感染可能与病毒、细菌、真菌等病原体感染有关,通常表现为头痛、发热、恶心呕吐、意识障碍等症状。神经内科主要负责中枢神经系统感染性疾病的诊断...

Q
小孩子吃西瓜拉肚子

回答: 小孩子吃西瓜拉肚子可能与胃肠功能较弱、西瓜变质、食用过量等因素有关。 西瓜含有较多水分和膳食纤维,适量食用有助于补充水分和促进消化。但儿童胃肠功能发育不完善,过量食用可能刺激胃肠...

Q
做人流有什么后遗症

回答: 人流后可能发生月经异常、盆腔感染、宫腔粘连等后遗症。 人工流产手术可能对女性生殖系统造成一定影响。月经异常表现为周期紊乱、经量减少或增多,与子宫内膜修复不良或激素水平波动有关。盆...

Q
头颈部肿瘤患者放疗后出现口干怎么回事

回答: 头颈部肿瘤患者放疗后出现口干可能与唾液腺损伤、口腔黏膜炎、自主神经功能紊乱等因素有关。 唾液腺损伤是放疗后口干的常见原因。放射线会对唾液腺组织造成不可逆损害,导致唾液分泌减少。患...