老人保健要忌口

人到中年后,血脂往往偏高,动脉硬化与冠心病的发生率也呈逐渐上升的趋势.在诸多因素中,一些不良饮食习惯对血脂增高亦有很大的影响. 所以,想做好保健工作,老人一定要先忌口.。

现在中老年朋友对自己的健康十分在意，毕竟有再多的金钱也买不回健康的身体。那么在他们日常保健养生中，存在许多健康误区。这些健康误区他们根本无法留意到，但是却损害他们的健康。

老人保健从饮水开始

老年人由于脏器功能减退,体液比中青年人要少15%左右,因此老年人的热平衡与抗热能力较差.如不经常、及时补充水分,很容易出现生理性缺水及血液浓度增大,影响血液正常循环,容易诱发多种疾病.因此,老年人应。

茶与老人保健的关系

由于茶有提神醒脑、促进消化、有益健康的作用，所以我国人民喜欢饮茶。三五个人围在一块，几杯茶水下肚，话匣子就打开了。上下几千年，纵横数万里的风流韵事一下被茶水挤了出来。时而让你捧腹，时而让你悲伤;

立秋老人保健要注意什么？

避免脑动脉硬化及脑血栓等疾病的发生：以防止因脑供血不足而导致老年痴呆。动脉硬化是痴呆症的主要敌人，调节膳食，少吃食盐，并开展适宜的体育活动，有助于防止动脉硬化。

老人保健的

Q: 立秋老人保健要注意什么？

避免脑动脉硬化及脑血栓等疾病的发生：以防止因脑供血不足而导致老年痴呆。动脉硬化是痴呆症的主要敌人， 调节膳食，少吃食盐，并开展适宜的体育活动，有助于防止动脉硬化。

发布于 2011-11-21 11:50

　　假日回了趟老家。老家在大山深处，一条盘山路伸到山顶，山里树林成荫，泉水流淌。刚进村，碰到大爷大娘们在闲聊。我认识他们，都是八九十岁的人了，可精神劲儿不亚于中年人。

　　我坐下来向老人们讨教一些，几位老人谈笑风生。八十九岁的张大爷笑呵呵地摇着头说：没有什么养生窍门。山里人，不像城里人那么多事，早起后，到地里转转，山里空气好，养人，也不会打什么太极拳，也不会跳什么操，饿了就吃，困了就睡。老话说知足常乐，咱也顺其自然。另一位老人王奶奶说，你们年轻人爱自己跟自己过不去，何苦呢?别难为自己，自己的事自己干，能干多少就干多少。

　　老人们言语不多，可仔细品味真有一番道理。人生在世，不要过于争强好胜，凡事顺其自然，瓜熟自然蒂落，水到肯定渠成。我接触过一些人，想有个好身体，刻意去锻炼，不管身体有小病还是很劳累，雷打不动早跑步、晚做操，最后事与愿违。我的同事小刘，非常重视体育锻炼。早上他准时起床，上广场跑步，风雨无阻，回家后又做广播体操，然后才洗漱、吃饭，上班去，忙忙碌碌，紧紧张张，近似于病态，最后还累出病来，心肌大面积梗死。现在想起来他的锻炼可能适得其反。持之以恒的早起锻炼或许对意志是个锻炼，但对身体未必有益，很有可能会使身体难以承受过量的运动负荷。当然这种事也得因人而异，不可一概而论。相反，处于山间田野的老人们，心情与生活就放松多了，他们没有城市中工作生活的压力，凡事量力而行，感觉身体累了，就休息一下;感觉饿了，就吃点东西。轻松生活，自然劳作。

　　而我周边的一些人却对身体发出的信号掉以轻心，饿了，不吃，说是减肥。困了，不睡，采取硬扛的办法。长期下去，身体就吃不消了，更谈不上健体养生。养生健体应因人而异，也不能一味地照搬和仿效，要了解自己身体的状况，不硬撑顺其自然才是养生的根本。

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