孕妈妈健康必须避免六件事

当上了孕妈妈，高兴之余不免会担心要怎样才能更好的孕育，怎么样让胎儿健康成长，现在很多因素都会影响胎儿发育，尤其是孕妈妈一定要避免六件事。

这六件事帮助宝宝大脑发育

每个妈妈都希望自己的宝宝聪明伶俐，乖巧可爱。但不是自己希望就可以拥有的，需要尽心的培养，幼儿的成长和发展都需要通过对大脑的刺激，爸爸妈妈不要觉得这是很麻烦的，其实很多的小事都能够刺激到孩子的大脑。

运动后不要马上做这六件事

很多人喜欢运动，运动的好处有很多，但是运动后也有很多禁忌，以下就是运动后不要马上做的六件事。

减肥减肚子只依这六件事

减肥减肚子并不算是什么难事，只要你用心去做，没错，这辈子你也许只要作对这六件事，减肥减肚子便是板上钉钉的事，稳拿稳打了。来看看这瘦腹瘦身必做的六件大事吧。

做好六件事才能迎好孕呢

想生宝宝，最关键、最简单、也是最有效的方法就是准确掌握排卵周期。孕育就像一场数字游戏：来月经之前的14天开始排卵，如果你的生理周期长度为24--30天，那么你的排卵期大约在第10--16天之间。

年过五十这六件事要“放下”

发布于 2014-03-12 11:26

　　当人生走过50岁，已到了“知天命”的年纪，身体各方面机能都在下降，因此到了50岁以后就必须要做出一些习惯和心理的改变。美国《赫芬顿邮报》近日刊文建议，50岁以后要学会“放下”一些事情。>>>老年人的十大睡眠养生哲学

　　忘掉怨恨和嫉妒。《认知与情感》杂志强调，如果你想更好地向前看，就要学会忘掉一些人和事。怨恨和嫉妒是很耗费体力的，对你有害无益。所以，就让它们去吧，从50岁开始，迎来无负担的新生活。

　　控制碎嘴和唠叨。上了年纪的人，经验多、阅历广，就总免不了想对年轻人指点一二。西南大学心理学院副教授杨东提醒，虽然是出于好意，但若不等对方求助就唠唠叨叨，只会让人心烦，让自己受挫。背后论人长短的事，也应该尽可能少做。记住一句话，如果没有什么好的事情可说，就不要开口。

　　抛弃斤斤计较。过生日时，你是更在意谁没有来，还是更在意都有谁到了?不管你曾经是哪一种人，到了50岁，就努力做后者吧。把斤斤计较扔在身后，多多感恩，才能收获更多幸福。

　　降低生活欲望。欲望可以督促人努力奋斗，但需要有度。特别是50岁后，你即将面对退休，节奏会调整，收入会减少，生活会改变，你必须要在追逐欲望和知足常乐间，找到一种平衡。有研究发现，那些退休后仍能保持愉快心情的人，更懂得满足。所以，学着降低欲望和期待是迈入50岁大关前的重要工作。

　　消耗多余的脂肪。健康的身体是安享晚年的保障。然而，由于新陈代谢的降低，人在上了年纪之后，减脂就会越来越难。所以，在50岁前就应该开始想办法减掉多余的脂肪，为日后的健康做好准备。比如，每周参加三五次中等强度的锻炼，每次达到30分钟;尽量控制高脂食物的摄入等。

　　改掉凡事都说“好”的习惯。如果你有乐于助人的热心肠，对请求总是来者不拒，到了50岁时，你最好能学会说“不”。此时的你，身体开始走下坡路，精力有限，却仍面临着上有年老父母要赡养，下有子女或孙辈要操心的情况，因此必须学会说“不”。这不是冷漠，而是从实际出发，综合考量的结果。

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