老人按揉腹部可以帮助养生保健

老人的身体随着年龄增长，逐步退化，所以很需要注意保养保健，下面就介绍一些实用的老人养生方法。

常揉五大反射区预防疾病反复

现在人的疾病，很多都是因为胰和脾脏发生问题而造成的。在人体的基础反射区中，最重要的是脾脏。脾主血脉，是生血、运化血的大本营。这个生产基地出了问题，会导致人体通道不畅，堵塞到哪儿，哪儿就出毛。

夏吃6种豆养生有奇效

夏天，新鲜的水果和蔬菜都集中在市场上，这使得人们经常忽视豆类的存在。事实上，许多豆子在夏天成熟，不同种类的豆子营养不同，对夏天的健康有着特殊的作用。毛豆是膳食纤维之王。

造成腹部肥胖的6大原因

肚子上赘肉累累并不只是只有一个原因,有很多的原因都可能会导致腰部肥胖.那么极其造成腰部肥胖的原因都有哪些呢?

睡前常揉腹部有6大养生奇效!

Q: 常揉五大反射区预防疾病反复

现在人的疾病，很多都是因为胰和脾脏发生问题而造成的。在人体的基础反射区中，最重要的是 脾脏 。脾主血脉，是生血、运化血的大本营。这个生产基地出了问题，会导致人体通道不畅，堵塞到哪儿，哪儿就出毛。

发布于 2014-04-10 11:13

　　现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化，吸收和排泄，明显地改善大小肠的蠕动功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘，这对老年人尤其需要。>>>老人头部热敷的保健功效

　　一、促进肠蠕动，消除便秘

　　揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘，对老年人尤其需要。

　　二、腹部按揉利于减肥

　　因为按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，收到满意的减肥效果。

　　三、睡前按揉有助睡眠

　　揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用。

　　四、揉腹防疾病

　　每天早、中、晚饭后各揉腹1次，每次约揉5分钟，可达到辅助治疗溃疡病的目的。因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。

　　五、早晚揉腹可养肝

　　每天早、晚坚持揉腹，则舒肝解郁、调理脾胃，可解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等。

　　六、揉腹防术后肠粘连

　　患者在伤口完全愈合后，进行自我腹部摩擦，可防手术后肠粘连的发生。一般应在每天早晨起床前、上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使肠道蠕动，有利于局部组织对手术后渗出液吸收。

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