牢记儿童饮食的四不原则
发布于 2012-04-05 15:44
儿童处于不断生长发育的阶段，对营养素的需要量较大，但其消化功能尚未完全成熟，易发生各种营养紊乱，科学地选择儿童食物十分重要。
一、不挑食：现在很多数家庭子女少，对孩子比较宠爱，孩子想吃什么给什么，对孩子的过于娇惯，养成了孩子挑食的毛病，时间长了易导致食欲下降。要养成孩子不挑食的习惯，父母首先要做到不挑食，什么都要吃，做一个好榜样。
二、不嗜甜食：孩子一般比较喜欢吃甜食，偶尔吃一些，未尝不可，但有些孩子以此为主食，大量糖摄入体内，不仅抑制食欲，而且影响其他营养素的吸引，另外，甜食易引起龋齿。
三、不贪食：父母希望孩子多吃，认为对生长发育有利，吃得多长得多，毫无节制，无规律地放任孩子吃，殊不知，高糖、高脂肪食物的过多摄入，将会影响智力发育，记忆力下降。
四、不乱服保健品：市场上大部分保健品不同程度都含有激素成分，许多家长给孩子盲目进补，导致性早熟、情绪亢奋，骨骼发育异常性早熟发病率近几年逐年上升。
儿童膳食贵在平衡，巧在搭配，七种营养素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质及微量元素，各自有各的作用，缺一不可。现在的食品可谓丰富多样，但还没有一种食物能提供给人类各类的营养素。所以各类食物都要吃，不挑食、不贪食，这样才能保证儿童健康成长。
上一篇 : 食品“集中营”儿童越吃越聪明
下一篇 : 宝宝选择肉类食物的两原则
相关推荐
更多
Q
一出生就有菜花状的肉痣
回答：一出生就有菜花状的肉痣可能是皮脂腺痣、寻常疣、软纤维瘤或色素痣。遇到这种情况，建议尽早去医院进行诊断，以便选择合适的治疗方法。不同类型的肉痣可能需要不同的处理方式，但大多数情况下，...
Q
青皮核桃吃多了会头痛吗
回答：吃青皮核桃是否会导致头痛？答案是，适量食用一般不会引发头痛，但过量食用可能会导致不适。青皮核桃，通常指野山核桃，富含蛋白质和不饱和脂肪酸，适量食用对身体有益。然而，过量食用可能会引...
Q
生理期来月经第一天没有了
回答：生理期第一天月经突然停止，这种情况可能让人感到困惑。一般来说，女性的月经周期大约持续5天左右，但如果在第一天就停止出血，原因可能多种多样。这可能是正常的生理现象。有些女性的周期较短...
Q
吃过冻葡萄冰淇淋胃疼
回答：吃过冻葡萄冰淇淋后出现胃疼的现象，可能与温度过低、食物刺激以及胃肠功能紊乱等因素有关。面对这种不适，及时就医是一个明智的选择，通过专业的诊断来明确病因，从而进行针对性的治疗。生活中...
Q
补牙材料脱落后黑了
回答：补牙材料脱落后变黑，这可能让人感到困惑和担忧。通常，这种情况与补牙材料的氧化反应有关，可能由多种因素引起，如继发龋、色素沉着、填充前牙洞底部遗留、深龋等。为了避免进一步的牙齿损害，...
Q
小孩发烧泡脚后抽搐了一下
回答：小孩在发烧后泡脚出现抽搐，这种情况可能让家长感到非常担心。发烧可能导致神经系统的兴奋性增高，或者是因为泡脚水温过高、药物反应等因素引起的。最好的办法是及时带小孩去医院进行检查，以便...
Q
打完出血热疫苗后拉肚子
回答：注射流行性出血热疫苗后出现拉肚子的情况可能让人感到不安，但这并不一定是严重的问题。这样的反应可能是疫苗的不良反应，也可能与受凉、饮食不当或急性胃肠炎等因素有关。了解这些原因有助于采...
Q
2型糖尿病能不能吃金嗓子
回答：对于2型糖尿病患者来说，金嗓子含片通常是可以食用的。金嗓子含片，通常指的是西瓜霜润喉片，是一种常见的用于缓解咽喉不适的药物。它的主要成分包括金银花、罗汉果和薄荷脑，这些成分具有清热...