办公室一族按摩保健解疲劳

发布于 2011-11-29 14:49

　　白领人士长居室内头晕频繁，长时间盯电脑眼睛干涩，久坐不运动小腿易抽经。这些小毛病让白领们苦不堪言。顺城“王府水汇”美女按摩师柳炜玮教您在办公室如何自我保健。

　　小腿疼痛：按摩“承山穴”

　　久坐、腿部受凉，容易引发小腿疼痛、抽筋，此时可赶紧按按“承山穴”。“承山穴”在腓肠肌肌肉分叉处的下缘。“承山穴”按上去会非常的酸痛，手法只能轻按轻揉，以感觉到酸胀微痛为宜。

　　肠胃不适：按压“公孙穴”

　　白领吃饭常常不规律，十有八九有肠胃病。有空多按摩“公孙穴”，对脾胃有帮助。“公孙穴”在足内侧缘，第一跖骨基底部的前下方，赤白肉际处。在办公室取坐姿，两手拇指分别按住该穴位，深呼吸渐渐用力揉按20—30次，每次每穴按压5—10分钟。

　　颈椎酸胀：揉捏“风池穴”

　　颈椎病可以称之为办公族最无言的痛，缓解颈椎不适的穴位是“风池穴”。“风池穴”在后颈部后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。揉穴的同时轻轻旋转头颈部，再做些耸肩动作。每天晚上睡前按摩后可以做局部热敷，能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳的作用。另外，在办公室每隔1—2小时可扭动颈部。

　　头晕头痛：按摩“太阳穴”

　　脑力工作压力大，头晕、头疼是常有的事，此时最简单的方法就是按摩“太阳穴”。“太阳穴”位于双眼的眼角与其平行发际连线1/2处。午饭后揉一揉太阳穴，三五分钟即可，往往有不错的提神醒脑的作用。李佩运

　　详情可登录办公室保健专题 http://care.fh21.com.cn/bgs/

免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！

上一篇 : 办公室保健操六招有效预防宫颈炎

下一篇 : 上班族没时间中午保健也挺好！