办公室一族如何保健呢？

小姐或者先生，一个合格的职业经理人，天天为了工作劳累，损伤脑细胞，如果不注意保养自已。那么，极容易患上各种疾。

办公室白领一族按摩保健方法

春季天气干燥，气候忽冷忽热。白领人士长居室内头晕频繁、长时间盯电脑眼睛干涩、久坐不运动小腿易抽经，这些小毛病也让白领们苦不堪言。中医教您办公室如何自我按摩保。

办公室一族预防视疲劳的方法

1、大腿与地面平行将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力，预防肌肉骨骼疾病;选择靠背椅，在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕;

办公室一族的颈部保健方法

久坐办公室和电脑前的人普遍患有颈椎病，严重时将会影响到工作和生活。因此大家要防患于未然，下面介绍一下预防颈椎病的保健方法，长期坚持将帮助女性朋友们远离颈椎病的烦恼。

办公室一族保健的注意事项

办公室人群常见高发的慢性病症：头晕脑胀、鼠标腕、颈椎。

办公室一族按摩保健解疲劳

Q: 办公室一族预防视疲劳的方法

1、大腿与地面平行 将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力，预防肌肉骨骼疾病;选择靠背椅，在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕;

Q: 办公室一族的颈部保健方法

久坐办公室和电脑前的人普遍患有 颈椎病 ，严重时将会影响到工作和生活。因此大家要防患于未然，下面介绍一下预防颈椎病的保健方法，长期坚持将帮助女性朋友们远离颈椎病的烦恼。

Q: 办公室一族保健的注意事项

办公室人群常见高发的慢性病症： 头晕脑胀 、鼠标腕、颈椎。

发布于 2011-11-29 14:49

　　白领人士长居室内头晕频繁，长时间盯电脑眼睛干涩，久坐不运动小腿易抽经。这些小毛病让白领们苦不堪言。顺城“王府水汇”美女按摩师柳炜玮教您在办公室如何自我保健。

　　小腿疼痛：按摩“承山穴”

　　久坐、腿部受凉，容易引发小腿疼痛、抽筋，此时可赶紧按按“承山穴”。“承山穴”在腓肠肌肌肉分叉处的下缘。“承山穴”按上去会非常的酸痛，手法只能轻按轻揉，以感觉到酸胀微痛为宜。

　　肠胃不适：按压“公孙穴”

　　白领吃饭常常不规律，十有八九有肠胃病。有空多按摩“公孙穴”，对脾胃有帮助。“公孙穴”在足内侧缘，第一跖骨基底部的前下方，赤白肉际处。在办公室取坐姿，两手拇指分别按住该穴位，深呼吸渐渐用力揉按20—30次，每次每穴按压5—10分钟。

　　颈椎酸胀：揉捏“风池穴”

　　颈椎病可以称之为办公族最无言的痛，缓解颈椎不适的穴位是“风池穴”。“风池穴”在后颈部后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。揉穴的同时轻轻旋转头颈部，再做些耸肩动作。每天晚上睡前按摩后可以做局部热敷，能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳的作用。另外，在办公室每隔1—2小时可扭动颈部。

　　头晕头痛：按摩“太阳穴”

　　脑力工作压力大，头晕、头疼是常有的事，此时最简单的方法就是按摩“太阳穴”。“太阳穴”位于双眼的眼角与其平行发际连线1/2处。午饭后揉一揉太阳穴，三五分钟即可，往往有不错的提神醒脑的作用。李佩运

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