办公室MM保护眼睛小贴士

眼睛保护两法 1、实践表明,茶水熏眼对保护眼睛，恢复视力有极大的帮助。同时用手捂住杯口，以防热气过快散失;

办公室孕妇注意事项

怀孕了的女人就不可以像以前那么的随心所欲，要注意孕期保养，为宝宝和自身的健康努力。那么，孕期保健注意事项有哪些?孕妇在办公室需要注意什么?下面就来和小编一起盘点孕妇养生常识，教你孕期养生宝典。

办公室保健健身的注意事项

长期呆在电脑旁的人都有各种疾病伴随。这与他们的坐姿有关系。想改善这些不良状况，保持旺盛精力，健康专家送您办公室保健健身的注意事项。一：适量运动首先，办公室人群要有意识地增加自己的活动量。

给办公室职员使用眼睛的小贴士

上班族经常面对电脑时间久了眼睛肯定不舒服，下面给大家说几个小贴士缓解眼疲劳，一起看看吧。

保护眼睛应该吃点什么

保护眼睛需要摄入富含维生素A、C、E、叶黄素、玉米黄质和Omega-3脂肪酸的食物。这些营养素有助于维持视网膜健康，减少眼睛疲劳，预防眼疾。

办公室保护眼睛的10个注意事项

Q: 办公室MM保护眼睛小贴士

眼睛保护 两法 1、 实践表明,茶水熏眼对保护眼睛，恢复视力有极大的帮助。同时用手捂住杯口，以防热气过快散失;

Q: 办公室孕妇注意事项

怀孕了的 女人 就不可以像以前那么的随心所欲，要注意孕期保养，为宝宝和自身的健康努力。那么，孕期保健注意事项有哪些?孕妇在办公室需要注意什么?下面就来和小编一起盘点孕妇养生常识，教你孕期养生宝典。

Q: 办公室保健健身的注意事项

长期呆在电脑旁的人都有各种疾病伴随。这与他们的坐姿有关系。想改善这些不良状况，保持旺盛精力，健康专家送您 办公室保健健身的注意事项 。 一：适量运动 首先，办公室人群要有意识地增加自己的活动量。

发布于 2012-04-02 16:08

　　1.切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。

　　2.不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

　　3.多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

　　4.保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

　　5.避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

　　6.保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

　　7.调整荧光屏距离位置。建议距离为50~70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10~20厘米，呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

　　8.如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。

　　9.40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。

　　10.如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院了。

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