几种适合办公室运动减肥的方法
发布于 2012-04-23 16:42
上班族的MM们都是因为工作性质的原因，在办公室一坐就是一天，就会导致了小腹等部位出现局部肥胖，因此她们都很想减肥，现在小编为大家介绍几种办公室运动减肥的方法，希望这些办公室运动减肥的方法能帮助大家。
办公室运动减肥的方法
以下就是几种办公室运动减肥的方法：
1、半蹲式顶腰
与椅面里“触而不压”的半蹲状，这种办公室运动减肥的方法需保持双腿肌肉紧张，同时双手扶住腰眼部位，向正前方偏上的部位顶起全身。
运动强度：整个动作不超过45秒即可
2、坐姿搁膝转体
正坐座椅之后，左腿搁在右腿膝盖处，右手扶住左膝，左手扶椅背做向左转体的动作，转体到最大程度后，保持一秒钟返回，交换方向重复。
运动强度：重复10次即可。
以上就是为广大女性介绍了几种办公室运动减肥的方法，希望这些办公室运动减肥的方法能帮助那些上班族的MM们，从而让你的身材一直保持不变。
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