工作疲惫 做这7件事试试
发布于 2014-01-03 14:07
面对每天堆积如山的工作，身体不停的发出疲劳信号时，您是否还在不管不顾呢?美国《预防》杂志近日公布了7个抗疲劳的简单方法，当您感到工作疲累不堪时，不妨暂停下来，试试这些方法。>>>OL们保护“面子”如何防辐射
嚼口香糖
英国一项研究发现，与未嚼口香糖的人相比，嚼口香糖15分钟的人更警觉。美国抗疲劳专家建议，最好嚼薄荷味的口香糖，它的效果相当于用冷水洗脸。
吃全谷物食品
近期发表的一项研究显示，每天用全粒谷物替代精制碳水化合物的饮食，能增加体力和精力。早餐时吃效果会更好。
午后开台灯
明亮的光线能唤醒大脑。雅克布建议，办公用的台灯宜选用蓝光灯泡，如果房间朝北室内昏暗，午后开启一段时间即可。
学习新事物
下午3点通常是体力和精力的低潮期。美国密歇根大学调查显示，如果此时查收电子邮件、交接工作等只会越来越困。美国国家航空航天局前任研究员、疲劳管理认为，充分调动大脑才能提升精气神，学习新事物就是最好的选择，如学习办公软件的新技巧或是听一段与工作有关的讲座。
种花
德国研究发现，让人忙碌的爱好(如园艺劳动)比需要久坐的爱好(如阅读)更让人充满活力。劳动能够对抗体内的氧化应激反应，进而起到补充能量的作用。
哼小曲
身心疲劳时，用拇指和食指捏住耳廓，上下摩擦10～30秒钟，有助提升精力。
捏耳朵
音乐具有提神作用，跟着曲调一起唱效果更明显。英国学者发现，独唱能让人精力充沛，缓解紧张感，其效果相当于做有氧锻炼。建议选择一首喜欢的歌，尽量大声去唱，站着唱效果更好。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 6招解决上班族冬日起床难
下一篇 : OL们保护“面子”如何防辐射
相关推荐
- 1 准备怀孕前必做的7件事
- 2 7件事提醒爸妈慢点做
- 3 孕前准备必做的7件事
- 4 女人做这7件事等于给自己挖坑
- 5 工作再忙也不能憋的四件事
- 6 工作再忙也不能憋的四件事
- 7 女人永远不要为男人做的7件事
- 8 女人经期不能做的7件事
- 9 老人常腹胀 注意7件事
- 10 新春宝宝不能做的7件事
更多
Q
隆胸的假体可以在身体放多久？
回答： 隆胸假体在体内放置时间通常为10-15年，但若无并发症可长期保留。假体寿命受材料类型、个体差异及术后护理等因素影响。 1、硅胶假体 目前使用的第五代硅胶假体平均使用寿命10-15...
Q
脑神经痛是什么原因引起头痛
回答： 脑神经痛引起的头痛可能与三叉神经痛、枕神经痛、血管压迫等因素有关。 三叉神经痛通常表现为单侧面部突发性剧痛，可能由血管压迫神经或神经脱髓鞘病变导致。枕神经痛多因颈椎退行性变或外伤...
Q
中耳炎粘连手术如何治疗
回答： 中耳炎粘连通常需要通过鼓室成形术或鼓膜置管术等手术方式治疗。 中耳炎粘连可能与长期慢性中耳炎、咽鼓管功能障碍等因素有关，通常表现为听力下降、耳闷胀感等症状。鼓室成形术适用于粘连范...
Q
产后第七天小腹疼正常吗
回答： 产后第七天小腹疼可能是正常现象，也可能与感染、子宫复旧不良等因素有关。 产后子宫收缩会引起小腹疼痛，通常表现为阵发性隐痛，持续3-7天可逐渐缓解。这种疼痛在哺乳时可能加重，属于生...
Q
中耳炎挂号挂什么科 中耳炎要怎么办
回答： 中耳炎挂号可以挂耳鼻喉科，可通过药物治疗、物理治疗等方式缓解症状。 中耳炎可能与细菌感染、病毒感染、咽鼓管功能障碍等因素有关，通常表现为耳痛、听力下降、耳内闷胀感等症状。药物治疗...
Q
小孩咳嗽吃什么肉补充营养
回答： 小孩咳嗽时可以适量吃鸡肉、鱼肉、瘦猪肉补充营养，但需注意烹饪方式刺激性和过敏风险。 鸡肉富含优质蛋白和维生素B6，有助于维持免疫系统功能，建议炖煮或蒸制避免油炸。鱼肉含有Omeg...
Q
肿瘤病人能睡磁疗床垫吗
回答： 肿瘤病人一般不建议睡磁疗床垫。磁疗床垫可能干扰体内植入的医疗设备或影响肿瘤治疗效果，存在潜在风险。 磁疗床垫产生的磁场可能对体内金属植入物如心脏起搏器、骨科钢板等产生干扰，导致设...
Q
宫颈癌1B2术后病理2个淋巴转移怎么回事，怎么办
回答： 宫颈癌1B2期术后病理显示2个淋巴结转移可能与肿瘤侵袭性强、手术范围不足或术前评估遗漏有关，通常表现为盆腔疼痛、异常阴道出血等症状。建议及时就医复查，明确转移范围并制定后续治疗方...