工作应酬多 下酒菜吃啥不吃啥?

发布于 2014-01-06 13:28

  工作应酬免不了要喝酒,而且通常不会是“小饮怡情”。饮酒多了难免伤身,选择好下酒菜,可在一定程度上帮您减少酒精的伤害,但不是所有食物都可以作为下酒菜的。下面就让小编来为大家介绍哪些食物适合做下酒菜,哪些食物又是酒桌该避免的?>>>6招解决上班族冬日起床难

 

  最适合做下酒菜的5种食物:

  1、含蛋白质丰富的肉、禽、蛋类。

  松花蛋、家常豆腐、清炖鸡、烧排骨等做下酒菜,以补充蛋白质。

  2、属于碱性食品的蔬菜、水果。

  如炒豆芽、醋菜、桔子、苹果等果蔬食品。

  3、膳食纤维高的菜。

  海带、木耳、大白菜等都属于膳食纤维高的菜。凉拌海带丝、洋葱拌木耳等都是既护肝又美味的选择。

  4、粗粮薯类。

  这类食物中B族维生素的含量也相当丰富,能弥补大量饮酒对维生素B1的损失。因此,炒土豆丝、杂粮外婆菜等都是不错的选择。

  5、豆腐。

  豆腐中的肮氨酸是一种重要的氨基酸,它能解乙醛之毒,并使其排出体外。因此,人们在饮酒时或饮酒后吃点豆腐是大有好处的。

  喝酒一定要避开的4种食物:

  1、胡萝卜

  胡萝卜中含有大量的胡萝卜素,如果胡萝卜素与酒精混合的话,就会在肝脏中产生毒素,危害肝脏的健康。因此,胡萝卜不宜做下酒菜。

  2、凉粉

  因其在加工过程中要加入适量白矾,而白矾具有减缓肠胃蠕动的作用,用凉粉佐酒则会延长酒精在胃肠中的停留时间,因而增加人体对酒精的吸收。

  3、熏腊食品

  因其含有较多的亚硝胺和色素,与酒精产生反应,不仅伤肝,而且损害口腔、食道与肠胃粘膜,还会诱发癌症。

  4、烧烤

  在烧烤过程中,不仅食物中蛋白质的利用率降低了,同时还会产生致癌物质苯并芘。当饮酒过多而使血铅含量增高时,烧烤食物中的上述物质与其结合,容易诱发消化道肿瘤。

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