坐姿不对伤腰细数引起腰痛的那些事

窝在沙发里、坐椅子只坐前半边、半躺着，这些感觉舒服的姿势，其实是最不健康的。“站没站样，坐没坐样”会让你的腰椎很受伤。今天小编就来为大家盘点日常生活中最“伤腰”的那些行为。

拥有完美腿型的四种简单坐姿

美腿的方法你知道哪些呢?现在的爱美人士除了想要美丽的脸庞之外，还想要完美的腿型，那么，美腿的方法目前有哪些呢?针对这个问题，下面就请专家来为大家具体介绍一下美腿的方法。

“坐班族”警惕坐姿不当引发腰肌劳损

现在有一类上班族，他们一天8小时的工作时间都是坐着的，回到家也还是坐在沙发上，这类“坐班族”是极易发生颈椎病、腰肌劳损等问题的。尤其是当“坐班族”们的采取了不正确的坐姿时，更容易发生腰肌劳损。

警惕！4种减肥食物容易让上班族致癌

一位在外企工作的女白领最近被检查出得了胃癌，这个消息犹如一枚丢在人群中的炸弹，让所有的上班族开始忧心忡忡，经过诊断才知道，原来女白领每天中午只有一小时的午餐时间，米皮、凉皮、麻辣烫等就成了她午饭的主。

上班族掌握护腰4要领防腰痛

久坐少动,坐姿不良是白领一族普遍存在的问题,因此也导致腰痛成为白领们的常见症状,严重还会导致腰间盘突出压迫神经,不仅要忍受病痛之苦,还会对工作和生活都造成极大影响,那么白领们如何才能护好腰呢。

坐姿不对易腰痛上班族警惕四种坐姿

发布于 2014-01-06 09:51

　　坐姿不正确会影响身体健康，不良的坐姿会压迫腰部神经，所以白领一族一定要劳逸结合，所以今天我们的专家就为大家介绍几种伤腰的错误坐法，要尽量避免，白领一族赶紧来听听小编的介绍吧!>>>工作疲惫做这7件事试试

　　错误坐姿一、窝在沙发里

　　质地柔软的沙发会让人臀部下陷，身体窝起，感觉很舒服，但由于膝盖的位置高过腰部，背部拱起，腰部肌肉会受到牵拉，因此负担会很大，久坐腰肌容易疲劳，引起腰痛。椅子还是稍微硬一点的好，尤其是腰部不好的人，更不宜坐在松软的沙发或床上。

　　错误坐姿二、椅子只坐一半

　　有的人坐着时习惯臀部只与椅子搭个边，背部斜靠椅背，腰部悬空，更有甚者两腿前伸张开，其实这种看上去似乎很自在惬意的坐姿对腰部伤害很大。这是因为，这种坐姿令脊椎拱起，腰部失去椅背的支撑，压力会很大，容易引起腰背痛。建议坐着时，要保证臀部都在椅子上，整个背部要紧贴椅背。

　　错误坐姿三、盘腿坐

　　许多人坐的时候，喜欢盘腿，或是一只脚搁在另一只腿上。但时间一长，会引起腿部左右两侧肌肉失衡，进而影响到腰部肌肉。建议坐着时，双腿平放在地面上，大腿与地面平行，如果椅子太高，可以在脚下垫一个小板凳。

　　错误坐姿四、身体前倾

　　有的人为看清电脑屏幕，坐着时习惯身体前倾，也会伤害腰。很多人开车时也有前倾的习惯，其实，在绑着安全带的情况下，这么坐腰部受到的拉力很大。正确的坐姿是腰部紧靠椅背，挺直背部。

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