屏幕族护眼小窍门 十字转眼球
发布于 2014-04-14 09:25
现在很多人整日对着电脑工作，容易出现眼睛累了、干了的问题，不少人就用眼药水来帮忙。然而长期使用含防腐剂的眼药水，会对眼睛造成更大的伤害。“屏幕族”眼睛累了，不妨试试十字转眼球。>>>久坐成疾 坐站交替工作有助防病
一天到晚用电脑、看手机，容易引起视觉疲劳。专家说：视线聚焦于一处主要用到两处眼肌，即调节晶状体厚度的睫状肌和控制眼球转动方向的外眼肌。视物越近，这两处眼肌的负担就越重，容易疲劳。
为此，专家为“屏幕族”介绍了一套简单的睫状肌和外眼肌的锻炼法，能帮助解除眼肌紧张状态，进而缓解视疲劳引发的各种不适症状。
具体做法如下：
首先，要养成看手机或电脑屏幕两三分钟就挪开视线的习惯，然后至少每隔10分钟远眺窗外片刻，这样做能锻炼睫状肌，帮助恢复晶状体的聚焦功能。
最后，眼睛胀痛时可用湿毛巾冷敷，能舒缓镇痛;眼睛酸涩时可以热敷，有活血的作用。
其次，每隔1小时活动一下外眼肌，做十字转眼球。做法：左手臂伸直，放在眼前，竖起食指，然后上下左右大幅度移动，同时用右手遮盖一只眼睛，另一只随着指尖转动，两眼交替来做。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 白领须知:厌恶工作危害健康
下一篇 : 久坐成疾 坐站交替工作有助防病
相关推荐
- 1 十字绣脏了怎么处理
- 2 十字绣的清洗办法有哪些呢
- 3 如何洗十字绣图案
- 4 十字绣自己在家怎么清洗
- 5 十字绣的清洗办法
- 6 十字绣自己在家怎么清洗
- 7 十字喝水法去鱼刺
- 8 十字绣脏了怎么洗掉
- 9 十字绣有点脏怎么清洗
- 10 十字绣好了怎么洗掉
更多
Q
良性肿瘤会边缘毛糙吗
回答： 良性肿瘤一般不会出现边缘毛糙的情况，多为边界清晰的占位性病变。 良性肿瘤通常生长缓慢，具有完整包膜，影像学检查多表现为边缘光滑、形态规则的团块。例如乳腺纤维腺瘤、皮下脂肪瘤等，触...
Q
急性鼻炎吃中药好还是西药 急性鼻炎药物如何选择
回答： 急性鼻炎患者可根据病情选择中药或西药治疗，部分情况下联合使用效果更佳。 中药治疗急性鼻炎以疏风解表、宣肺通窍为主，常用药物包括辛夷鼻炎丸、鼻渊舒口服液、千柏鼻炎片等。辛夷鼻炎丸适...
Q
如何发现宝宝得中耳炎 中耳炎的症状有哪些
回答： 中耳炎在婴幼儿中较为常见，主要表现为耳痛、耳内流脓、听力下降等症状。 中耳炎可能与上呼吸道感染、咽鼓管功能障碍、细菌或病毒感染等因素有关。早期症状通常为耳部不适或轻微疼痛，婴幼儿...
Q
在什么情况下做ERCP手术
回答： ERCP手术通常适用于胆总管结石、胆管狭窄、胰管病变等胆胰系统疾病。 ERCP手术主要用于诊断和治疗胆胰系统疾病。胆总管结石是常见适应证，当结石引起胆管梗阻、黄疸或胆管炎时，ER...
Q
额头起粉刺什么原因
回答： 额头起粉刺可能与皮脂分泌过多、毛囊角化异常、细菌感染等因素有关。 皮脂腺分泌旺盛会导致额头部位油脂堆积，毛囊口角质细胞异常增生会堵塞毛孔，痤疮丙酸杆菌等微生物繁殖会引发炎症反应。...
Q
烂嘴的最快治疗方法
回答： 烂嘴通常是指口腔溃疡，可通过局部用药、调整饮食、保持口腔卫生等方式治疗。 口腔溃疡可能与维生素缺乏、口腔黏膜损伤、免疫力下降等因素有关。局部用药可选用复方氯己定含漱液、口腔溃疡散...
Q
肛门旁边有个软软的肉疙瘩怎么回事
回答： 肛门旁边出现软软的肉疙瘩可能与痔疮、肛周脓肿、皮脂腺囊肿等因素有关。 痔疮是肛门周围静脉曲张形成的柔软肿块，常因久坐、便秘或妊娠导致腹压增高引发，可能伴随排便出血或瘙痒。肛周脓肿...
Q
宝宝拉肚子有血怎么回事
回答： 宝宝拉肚子有血可能与肠道感染、食物过敏、肠套叠等因素有关。 肠道感染是常见原因，多由轮状病毒、诺如病毒或细菌性痢疾引起，表现为腹泻次数增多、粪便带血丝或黏液，可能伴随发热、呕吐。...