白领如何防辐射

发布于 2014-04-30 16:12

  眼下我们身边的辐射源确实越来越多,虽然没必要将辐射妖魔化,但白领一族们一天到晚对着手机和电脑,辐射对身体和皮肤的伤害确实是存在的。那白领们有什么办法可以保护自己对抗辐射呢?>>>视疲劳如何缓解?电脑族必备护眼秘籍

  一、白领护肤防辐射必备小妙招

 

  1、保证荧光屏清洁 配备防辐射屏

  每天开机前,用干净的细绒布把荧光屏擦一遍,减少上面的灰尘。对于整天用电脑的朋友来说电脑辐射是不可避免的,配质量较好的防辐射屏,可有效的减少电脑辐射。

  2、调整好电脑屏幕的亮度 注意保持与电脑屏幕的距离

  亮度过高不仅会引起眼睛疲劳,同时其电磁辐射也会越强,当然了也不能调得太暗,调得太暗了,就会给电脑操作者带来不便。如果人体和电脑的屏幕的距离太近的话,那么所受的辐射就会越多,因此最好可以保持在半米以外,这样就可以减少电脑辐射了。

  3、勤洗脸 搽防护隔离霜

  电脑荧光屏表面存在大量静电,OL使用电脑后,脸上往往会吸附不少电磁辐射的颗粒和尘埃,因此,用完电脑及时用清水洗脸,这样能使所受辐射减少70%以上。要学会使用隔离霜,薄薄的一层,就能够让肌肤与灰尘隔离。另外,用点具有透气功能的粉底,也能在肌肤与外界灰尘间筑起一道屏障,但不要用油性粉底。

 

  4、随时补水

  电脑辐射和尘埃会把皮肤的水分带走,导致皮肤干燥,随之会产生一系列的肌肤问题,所以保湿工作一定要做好!建议电脑族应该随身带一瓶水剂产品,如滋润乳液、保湿喷雾、柔肤水、精华素等,经常给脸补补水。护肤品应选择一些水分高的护肤霜和抗皱霜。

  5、经常喝绿茶

  绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用。但要注意的是,每月生理期来临时,饭后和怀孕期都不宜喝浓绿茶。

  6、关机

  工作时间固然无法关机,中午休息的时候就谨记把电脑关掉,而不仅仅是把屏幕关掉而已。其实,键盘比显示屏的辐射更厉害,只把屏幕关掉是无法杜绝辐射线的,而很多OL中午休息都是趴在桌子上,头直接对着键盘,承受的辐射更大。因此,只要不用电脑,就果断关闭,既有效防辐射,又可节能减排。

  二、白领防辐射必吃的食物

 

  1、酸奶

  酸奶不但是美白养颜的圣品,据相关调查显示,酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用,从而达到修复由于电脑辐射而产生的皮肤暗黄等问题。

  2、西红柿

  西红柿,具有减少皮肤辐射损伤,祛斑美白的功效。西红柿中含有大量的番茄红素,这种物质可以淬灭入侵人体的自由基,在表层形成一道天然的屏障,阻止外界紫外线、辐射等对肌肤的伤害。

  3、胡萝卜

  胡萝卜又称红萝卜。胡萝卜中含有大量的胡萝卜素,这种物质是一种强有力的抗氧化剂,能有效保护人体细胞不受损害,提高人体免疫力。

  4、橘子

  橘子又称为桔子。橘子中含有大量的维生素A和胡萝卜素,可以保护我们的皮肤不受电脑的辐射。橘子中还含有大量的天然氧化剂。

 

  5、海带

  海带中含有大量的碘。可以增强人体的新陈代谢。海带中还含有丰富的不饱和脂肪酸及食物纤维,能快速清除血管壁上多余的胆固醇,并对消化有很大的帮助。

  6、紫菜

  紫菜中含有大量的硒元素,该元素具有抗辐射、抗氧化,能增强人体机能,保护人体健康,可以提高人体对辐射的抵抗能力。

  7、黑木耳

  大蒜中含硒也比较多。也具有较强的抗辐射能力。

  8、大蒜

  黑木耳含有大量的胶质物质 ,可以把人体中残留的有害物质带出体外,起到清肠、润肠、防辐射的作用。

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