你的发际线还好吗？多吃这些蔬菜试试吧，拯救掉发！

发布于 2018-06-14 15:06

掉发是现代人普遍存在的问题，尤其是传说中的第一批90后，据说已经秃了。虽是调侃，但却实实在在的代表了很多90后的心声，掉发问题真心存在呀，而且严重性已经不容忽视。引起脱发的因素有很多种，男女不同。

脱发原因：

对于男性来说，一部分是因为遗传因素的影响，另一个就是后天影响，而现在后天因素的影响已经越来越明显了。主要还是现代人面临的生活压力非常大，精神压力大容易导致内分泌失衡，影响头发生长，最后造成休止期脱发。这叫做精神性脱发。除了压力大，长期熬夜、失眠同样也会导致内分泌失衡，造成脱发。这都是现代男性普遍存在的问题。

对于女性来说，主要的问题就是节食减肥造成的。女孩子们爱美，越瘦越好看是现代人的追求，大部分的女孩子都天天嚷着自己要减肥。不吃饭或者是少吃已经成为常态。其实节食减肥不仅没有办法让自己瘦下来，还会造成体重没降多少，头却先秃了。节食减肥会让头发因为没有营养物质的供应而率先脱落。

脱发吃什么

不管是什么原因引起的脱发，头发掉落最终的因素都可能是因为缺少蛋白质。人体从身体内部的肠胃，到表皮的毛发，都是因为有了蛋白质才能得以很好的生长。头发脱落的时候一定要多多补充蛋白质。吃蛋白质，大家一定是先想到鸡腿、鸭脖、猪肉。其实，脱发期间补充一些富含蛋白质的蔬菜，作用更好。而且有些蔬菜的蛋白质含量比蔬菜更多。

每一百克的牛肉中富含5克蛋白质，但是每一百克的西兰花就有11克蛋白质。西兰花很适合水煮着来吃，加点沙拉拌一下就是减肥圣品。另外芦笋、菠菜、绿豆芽、花菜都是蛋白质含量非常丰富的食物。适合的吃法主要都以清炒为主，因为太过油腻的做法都不利于头发生长。

脱发者还可以适当的按摩自己的头皮，或者是用木梳子梳头，这都可以起到按摩头部，促进血液循环的保护作用，从而刺激头发生长。

另外，大蒜也是可以帮助生发的。大蒜中的蒜素含量很高，可以抗菌，能够帮助清理头皮毒素，促进头皮血液循环。生姜其实也有类似的作用，生姜含有姜辣素，可以刺激毛囊生发。

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