阻碍减肥的4种体质，不解决再节食都没用！做到自然瘦！

发布于 2018-05-30 18:31

减肥虽然是爱美的表现，但不可盲目行动，我们必须分清自己体质再对症下药，选择一个好的减肥方法，是顺利减肥的前提。以下这四种体质是大多数人的体质类型，你属于哪一种呢？

1、阳虚内热型体质

阳虚内热型体质，阳虚内热是它的的典型表现，通常表现为头发皮肤容易出油、受不了热、面色偏红、经常长痘，而且这种体质特别容易上火。

但这种体质的人，胃口都比较好，喜欢吃辛辣刺激的食物，还有想减肥瘦身的人，经常吃夜宵，这样的体质和这样的吃法，怎么能不胖？

解决方法：山楂甘菊茶，热性体质的人可以在饭后适当的饮用凉性茶饮，最好喝有健胃消食、清热解毒这方面的功效。

2、肝肾两虚型

肝肾两虚体质的人，通常表现为畏寒怕冷、身体浮肿、腰酸背痛等。尤其针对上了年纪的女性，或者是刚生完孩子的妈妈，这两种情况最容易导致你的肝肾虚弱。

解决方法：尽量多吃滋阴补肾的食物，比如枸杞、山药、黑米等等，可以用这类食材煮粥熬汤，不仅有滋阴补肾的作用，还有助于我们减肥。但切记，不要吃燥热类食物，不要吃辛辣刺激性食物。

3、肝郁气滞型

肝郁气滞型体质的人，肠胃不适是它的典型表现，通常表现为焦虑烦躁、面色暗淡、气血不足、头疼眩晕，女性还存在月经不调、内分泌失调等问题。肠胃情况的不稳定，会让你时而便秘、时而腹泻，如果不解决这种体质的话，就算天生瘦小体型的人，也会慢慢发胖。

解决方法：薄荷玫瑰茶，用玫瑰泡水加上清凉的薄荷，偶尔喝上一杯，会让你凝神静气、肠胃舒适，赶走疲惫。还能让你轻松的减掉脂肪，想要减肥的小伙伴们可以尝试一下。

4、脾虚湿阻型体质

脾虚湿阻型体质的人，虚胖是它的典型表现，它就是传说中的易胖体质。通常表现为四肢浮肿、肌肉松软等，这种体质的人经常嗜睡、感到疲倦无力、食欲差，有时候吃的不多，但是很很容易胖！由于消化不佳，代谢能力慢，脂肪很容易堆积在腹部和臀部，形成梨型身材。

解决方法：山药薏仁汤，山药和薏仁都可以祛除湿气，如果你是脾虚湿阻型体质，想瘦腿和瘦肚子的话，可以试一试，这款汤可以健脾益气的功效，还能让你越来越瘦哦！

这四种体质，是大多数减肥人士的阻碍，所以想要减肥瘦身的小伙伴们，一定要先解决你的体质，然后对症下药。

看了这4种体质，你知道自己属于哪一种吗？

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