4个饮食减肥小怪招 无需节食也能瘦
发布于 2012-02-06 09:43
春季假期因为难以控制饮食，很多人都有不同程度的长胖现象，那么春季假期过后，怎样才能快速达到减肥瘦身的目的，以下4个饮食减肥小怪招就能轻松帮你解决，让你无需节食也能瘦!
4个饮食减肥小怪招 无需节食也能瘦
一、适当吃辣
如果能吃辣的，尽量在吃大餐的过程中吃一点点。辣椒中的辣椒素能加速脂肪分解，有减肥的作用。每餐加上一茶匙的黑胡椒粉或红辣椒粉(或芥末酱)，以增加新陈代谢，消耗脂肪。当然，也不能吃太多，毕竟辣的东西能使人开胃，从而让你想吃更多的东西了，这就与减法初衷背道而驰了。
二、用餐期间稍作休息
用餐期间要稍做休息，刚开始的休息时间可能只有三十秒，但可以慢慢把时间拉长，一分钟、两分钟，最后目标是三分钟停顿的时间，可用来回想自己刚吃下了那些食物，然后再冷静地决定该再吃多少东西。这个习惯可以让你的胃稍微舒缓一下，同时帮助你少吃些。
三、避免生冷
不要让自己吃太多生冷的东西，这是每个女人善待自己的表现之一。过凉的食物会让体温更低，新陈代谢更加缓慢。就餐的时候，那些沙拉什么的，就让男人们解决了吧。多吃温热，能更有满足感，也是健康地间接控制了饮食。
四、转移注意力
不要一昧地顾着埋头吃，这样不但形象不好，一不小心还吃多了。尽量把注意力转移在和亲人朋友们的聊天上吧，聊得开心，说话一多，就没那么多时间吃了。而且吃完了，同样会因为谈话愉快而觉得有莫大的满足感。
需要提醒大家的是，想要瘦身的人，最好在饭前先喝一小碗清汤或一杯开水垫垫底，这样可以减少进食量，从而达到减肥的目的。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 饮食三部曲 有效防止春季长胖
下一篇 : 饮食减肥4秘诀 想瘦几斤自己决定
相关推荐
更多
Q
先兆流产不能吃什么
回答： 先兆流产患者应避免食用螃蟹、甲鱼、山楂等食物。 螃蟹性寒凉，可能刺激子宫收缩，增加流产风险。甲鱼虽有滋补作用，但其活血化瘀功效可能加重子宫出血。山楂含有大量有机酸，可能促进子宫平...
Q
超敏甲状腺素偏高的症状是什么
回答： 超敏甲状腺素偏高可能与甲状腺功能亢进症、垂体促甲状腺激素瘤、甲状腺炎等疾病有关，通常表现为心悸、多汗、体重下降等症状。 超敏甲状腺素是反映甲状腺功能的重要指标，其升高常见于甲状腺...
Q
颈部淋巴结恶性肿瘤能治愈吗
回答： 颈部淋巴结恶性肿瘤能否治愈需结合病理类型和分期判断。 霍奇金淋巴瘤早期患者通过规范化疗联合放疗，治愈率可达较高水平。非霍奇金淋巴瘤中低危型经免疫化疗后部分可实现长期生存，而高危型...
Q
下巴掉下来怎么办
回答： 下巴掉下来通常是指颞下颌关节脱位，可通过手法复位、佩戴颌垫、手术治疗等方式改善。 颞下颌关节脱位可能与关节囊松弛、外伤、长期咀嚼硬物等因素有关，通常表现为下颌运动受限、关节弹响、...
Q
吃了72小时避孕药还会怀孕吗
回答： 吃了72小时避孕药仍有怀孕概率，但避孕成功率较高。紧急避孕药通过抑制排卵、干扰受精或阻止着床发挥作用，正确服用后避孕成功率可达较高水平。药物效果与服药时间密切相关，越早服用避孕效...
Q
牙髓感染后多久会痛
回答： 牙髓感染后通常在1-3天内出现疼痛，具体时间与感染程度和个体差异有关。 牙髓感染多由龋齿、牙裂或牙周病导致细菌侵入引起，早期可能仅表现为冷热敏感或轻微隐痛。随着炎症加重，髓腔内压...
Q
口起泡是什么原因
回答： 口起泡可能与口腔溃疡、疱疹性口炎、过敏反应等因素有关。 口腔溃疡是口腔黏膜表层破损形成的圆形或椭圆形溃疡，通常与局部创伤、维生素缺乏、免疫力下降有关，表现为进食疼痛、溃疡表面覆盖...
Q
带牙套要带几年
回答： 带牙套一般需要1-3年，具体时间与牙齿畸形程度、矫正方案及个人配合度有关。 牙齿矫正的周期主要取决于错颌畸形的类型和严重程度。轻度牙齿拥挤或稀疏可能仅需1年左右即可完成矫正，中度...