补气养生十八法 缓解秋燥抗疲劳
发布于 2019-05-08 10:51
补脾养身18法 减轻秋燥缓解疲劳 秋燥是人到秋天体会燥邪而产生的病症。秋季人易于疲惫，减轻秋乏还应在平时多一些留意。专业人士告诉你秋日养身十八法。
1.节胃口。秋天切勿暴食催吐，一起还要少吃辣味烤串类食材。
2.忌怒火。少闹脾气能够合理地解秋乏。
3.常梳发。常常整理头皮能够扩大皮内毛细管，推动基础代谢，维持保持清醒易除疲惫。
4.面多擦。用两手或干手巾搓揉脸部，使脸部白里透红。
5.舌舔腭。用嘴巴舔门牙上腭，能够具有醒神、补脾、养神的功效。
6.齿数嗑。门牙多活動，互相嗑一嗑，维持牙齿健康，有利于缓解疲劳。
7.呼浊气。应多跨出户外吸气空气清新，能够加快新陈代谢，保持稳定的消化系统功能。
8.咽唾沫。咽唾沫可促消化、开胸行气、提升內脏呼吸道作用，益寿延年。
9.目运行。常常跨出户外，眺望远处，融合眼睛保健操搓揉双眼能够醒神缓解疲劳。
10.耳常弹。用手多搓揉耳垂，或多用心听歌曲激话触觉大脑，有利于缓解疲惫。
11.脊背暖。秋天早中晚温度差大应立即地调整衣服，避免感冒，维护脏腑。
12.胸宜护。维持体温，能够提高免疫力。
13.腹自揉。用手掌推拿腹腔，适度搓揉，能够促进消化、清除沉积、养血强身。
14.谷道拖。收拢、上提屁眼，能够醒神补脾。
15.肢节摇。甩甩手，踢踢腿，增强活力，缓解疲劳。
18.净体肤。秋天干燥应要用手搓揉人体，能够使人容光焕发、益寿延年，缓解疲劳消疲惫。
17.便禁言。解手时闭合性粉刺握两手，能够儿童智力开发补脾。
16.足心搓。每日冼脚按摩脚心，能够消浊通络，消除疲惫具有吐故纳新的作用。
上一篇 : 初夏保健重"清"至心静 夏季养生关键
下一篇 : 喉咙发炎痛怎么办 水果食疗可缓解
相关推荐
更多
Q
肾不好饮食要注意什么
回答：肾不好饮食需要注意控制蛋白质、盐分和钾的摄入，避免加重肾脏负担。具体方法包括选择优质蛋白、减少盐分摄入、限制高钾食物，并保持水分平衡。肾脏功能受损时，饮食调整对延缓病情进展至关重要...
Q
儿茶酚胺类激素包括什么
回答：儿茶酚胺类激素主要包括肾上腺素、去甲肾上腺素和多巴胺。这些激素在人体中起到调节心血管、代谢和神经系统功能的重要作用。儿茶酚胺类激素的分泌异常可能导致多种健康问题，如高血压、焦虑症和...
Q
水痘引发哪些疾病
回答：水痘是一种由水痘-带状疱疹病毒引起的传染病，可能引发带状疱疹、脑炎、肺炎等并发症。水痘感染后，病毒会潜伏在神经节中，免疫力下降时可能重新激活，导致带状疱疹。严重时，病毒还可能侵袭中...
Q
慢性肾衰竭发病率
回答：慢性肾衰竭发病率上升的原因与预防方法主要包括遗传因素、环境因素、生理因素、病理因素以及生活方式的影响，预防和治疗需要从早期筛查、药物治疗、饮食调整和生活方式改善入手。 1、遗传因素...
Q
小孩咽峡炎后全身红疹
回答：小孩咽峡炎后全身红疹可能是病毒感染引起的皮疹，通常与咽峡炎的病原体有关，如柯萨奇病毒或埃可病毒。这种情况需要密切观察，必要时就医。治疗以对症处理为主，同时注意护理和饮食调理。 1、...
Q
脂肪肝忌什么食物不能吃的呢
回答：脂肪肝患者应避免高脂肪、高糖、高盐和酒精类食物，以减轻肝脏负担，促进病情恢复。脂肪肝的饮食管理至关重要，合理的饮食选择有助于改善肝脏健康。 1、高脂肪食物 高脂肪食物会增加肝脏的代...
Q
小儿病毒性急性支气管炎的治疗方法
回答：小儿病毒性急性支气管炎的治疗方法主要包括对症治疗、药物治疗和家庭护理。核心目标是缓解症状、预防并发症并促进康复。 1、对症治疗 病毒性急性支气管炎通常由病毒感染引起，抗生素无效。治...
Q
分泌性中耳炎病程长短的原因是
回答：分泌性中耳炎病程长短的原因主要与病因、治疗及时性以及个体差异有关。病程可能持续数周至数月，甚至更长。常见原因包括感染、咽鼓管功能障碍、过敏反应等，治疗方法包括药物治疗、手术治疗以及...