夏季饮食防火大策略夏季吃什么降火

发布于 2022-02-28 14:00

　　夏天是1年当中气血最充沛的时节,身体的上火症状在夏天都是更为经常的当时，经常表現为头昏、头疼、食欲不佳、喉咙肿痛、牙龈肿痛、全身无力等，因此夏天是身体消防安全的关键期。夏天防止火气大的方式许多，膳食是关键层面，下列介紹积淀夏天尽量不要服用的几种食材。

　　一、少吃温热性水果

　　夏季多吃荔技、龙眼干、杏等温热性水果，易于造成虚火上亢。荔技中带有降糖成份，多吃会出現低脂反映。而于热性体质的人，因为自身就精力旺盛、夜里不容易入睡，再加上代谢率偏高，因此更不可以吃温热性水果。并且，已经发高烧或某器管已经炎症的小孩也尽量减少服用。除开荔技和龙眼干之外，桃、桂圆、番石榴、车厘子、椰子、芒果、杏也属温热性水果，夏季吃要适当，不要再过多。

　　二、少吃干果

　　干果，指得各种含有润滑油的種子类食材，如玉米、核桃、腰果、松籽、瓜子、核桃仁、开心果等。夏季吃干果时必须要维持适度的量。由于干果带有的卡路里十分高，50克瓜子仁中含有的卡路里等于一海碗白米粥。针对通常人而言，每天吃30克上下的干果是较为适度的量。干果具备使身体生热的作用，因此宜冬季吃，夏季要少吃。

　　三、少吃肉制品

　　天气超出35℃时，人因出汗多会使血夜粘稠度上升，焦躁不安，这时吃荤性子更坏。肉制品中带有很多动物蛋白，会使脑中的色氨酸含水量降低，而造成人有入侵、焦虑和好战的趋向。次之，肉中含钙的比例不高，多吃会导致身体钙溶度太低，也会提升人爱生气及狂躁的趋向。过多摄取肉制品可让动脉硬化，从而升冠心病。心率提高是导致人脾气暴躁的1个关键缘故。

　　四、尽量少性热调味品

　　夏天酷热，天气高，烹制时应用性热调味品(如大茴香、茴香、荆芥、八角茴香、麻椒、白胡椒等)，会使人燥不能忍，还会造成消化系统和泌尿系统感染病症症。服用性热调味品可造成大便干燥、痣疮、肠胀气、尿少、尿疼、肾痛等，一起还会造成全身性疾病，如口角炎、咽炎、结膜炎、痱子、中署等。患特殊病种者服用性热调味品，会造成病况加剧。因而，夏天烹制时不适合要用性热调味品。

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