夏季该如何进行降火？夏季口干舌燥吃什么比较好

　　夏天下火有良方 中醫觉得夏天是1年中气血最旺的时节，大家最易于出現“火气大”病症。随之天气一天一天上升，“火气大”患者也在平行线升高，具体表现为头昏、头疼、食欲不佳、喉咙肿痛、牙龈肿痛、口舌生疮、大便干燥、小便发黄、腿脚浮肿、全身无力等病症。

　　“火”是这种中醫所叙述的内火，现代科学表述为各类缘故造成心肌细胞排泄物质和有害有机物在身体食滞而造成的病症。

　　⑴夏天天气高，身体的水份根据流汗、吸气而很多遗失，导致机构水分过多、肾脏排毒作用和肝部祛毒作用降低，进而造成排泄物质如乳酸、丙酮酸、肌酸、尿酸等有害有机物食滞;⑵膳食不善，过多服用煎炸、烤串等含有脂肪的食材;⑶长久服用营养品而造成负作用;⑷客观因素造成心肌细胞免役作用防御力降低，进而造成病菌、病毒性感染而出現症状。

　　1、喉干嗓哑

　　饮淡盐水;服蜜梨膏;饮桔皮糖茶。

　　2、咽喉肿痛

　　常吃生梨能预防口舌生疮和咽喉肿痛;用醋加同量的水刷牙，缓减痛楚;嫩黄瓜捣烂挤汁，不断含漱;咽喉疼痛时，能用一匙生抽刷牙，漱1分钟上下呕出，持续3-4次，有功效。

　　3、嘴角或口腔长泡

　　切几克姜片通道吞咽，可让水泡渐渐地清除;每天晚上洗完脸，挤点眼药膏涂在嘴唇痛疼处，翌日痛疼就会缓解，再次敷用几日，可让痛疼消退。

　　4、鼻子堵难通

　　如左鼻腔堵塞，行得通俯卧位或右侧卧位，左手撑住右后颈，掌根挨近耳朵垂，撑起头顶部，朝向右边，肘关节向右上角屈伸，伸得很远越高。因为经脉的伸展功效，少则十几秒，少则十几秒，只能使鼻腔换气。如右边鼻子堵，能够反过来姿势治之。两边一起鼻子堵，可依次交替姿势治之。

　　5、嘴唇干裂

　　推介：丝瓜猕猴桃汁

　　作法：丝瓜200克、弥猴桃30克、凉开水200ml、峰蜜两小勺。丝瓜清洗去籽，留皮切成一块块，弥猴桃削皮切片，一块儿放进果汁机，添加凉开水拌和，倒入添加峰蜜于餐前半小时食用。丝瓜性甘凉，能入肠胃经，能清热去火，利湿。可医治身热、烦渴、咽喉肿痛。而弥猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，作用退热解渴，因此二种共用能润嘴唇。别的含有維生素的蔬菜水果还可以应用，如番茄、桃子等。

　　提示：嘴唇干不要再用嘴巴舔，那般总是更干。

　　推介：地瓜炒乳瓜 (幼嫩丝瓜)

　　作法：地瓜300克、乳瓜100克、香菜叶、葱段、蒜泥。地瓜、乳瓜切割成块;油六成热时放进蒜泥、葱段，倒进地瓜块炒蒜苔五旺盛期时再放进乳瓜炒匀，加镁冷水、盐、味精，料汁收干只能。

　　评价：地瓜带有复合维生素和钙、磷及铁等，其性甘平无害，能滋阴养血补脾强肾，而嫩黄瓜也带有很多維生素，因此对身有必须的益处。

　　提示：皮肤痒时不必用劲挠，挠破了易于感柒。

　　6、喉咙干肿

　　推介：蜜梨膏

　　作法：取生梨，用果汁机榨成梨汁，加镁峰蜜，以慢火熬制成膏。每天一匙，能清热去火、生津润喉。

　　评价：峰蜜甘平，入肺脾大肠经，能助消化，润肺润嗓，又能祛毒。梨甘微酸凉，入肺脾经，能冶疗口干干咳大便干燥。因此二者放到一块儿熬膏能够具有润嗓的功效。新鮮碧绿蔬莱、丝瓜、橘子、红茶、梨、红萝卜也是非常好的清火功效。

　　提示：“火气大”期内，不适合吃刺激性食物、饮酒、吸烟，应留意维持口腔健康，常常刷牙，多饮水。

　　推介：蔬果西米露

　　作法：西米清洗后，倒进开水中;煮到西米透明色，把西米和开水分隔;再煮一锅开水，将煮到透明色的西米倒进开水中煮，直至全透明，将开水都倒去;煮三小锅牛乳并加少量糖;将西米倒入牛乳中煮至开锅;将煮好的西米牛乳放凉，添加蔬果丁，只能选用某些清爽的蔬果如梨、桔子、苹果、弥猴桃、香焦清解躁热，再加西米和牛乳的补养肠胃，是冬天调养的好方式。吃性冷的食材，如箩卜、莲米、松花蛋等可合理减轻。

　　提示：不必多次很多喝冷食，防止伤胃肠。

　　夏天怎样防止“火气大”呢?还要留意四条：

　　⑴学好调情志，中醫觉得心主气血、思想、神色，因而在夏天，最先应当调畅情志，才可以心魄宁静、思想灵巧，在了解上应从反面看世界，有着阳光心态;

　　⑵留意营养搭配适度，少吃辣味、膨化食品，多吃蔬莱、蔬果，多喝水或清火饮品如红茶、桑菊冲剂等，确保任何的合理循坏量，超过活血化淤，清火排肠毒的目地;

　　⑶要创建有效地理学的衣食住行周期性和优良的生活方式，留意合理安排时间，确保心肌细胞的均衡，保持没问题免役作用;

　　⑷假如早已“火气大”，应适当歇息，多喝水，必需时可在医生指导下服食牛黄解毒丸、三黄片和某些消肿抗菌素。对药品应用要谨慎，绝不允许见了清火药品就吃，必需时在医生指导下辩证论治。