夏天洗冷水澡好吗 教你3个夏日养生的小妙招
发布于 2022-03-01 18:02
夏季养身三窍门
一、应时生活。
夏天则宜晚睡早起，下午必须要睡午觉。谨记不可以在楼梯道、屋檐下或通风孔的阴暗处长坐、久卧、久睡。更不适合久用电扇，因夏令酷暑外蒸，汗水大泄，毛孔大开，易受寒症袭击，吹的時间太久将会会造成头疼、腰椎盘突出、脸部麻木或肌肉酸痛等。
二、有效调整膳食。
夏天通常人的胃口进而降低，因此夏天应吃口味淡易消化的食物，少吃油乎乎或油炸的肉制品。列举胆固醇的供给量要充裕，最好喝些含蛋白较高的食材，如鱼、蛋、奶及豆类食品等。
这样的话新鲜水果、蔬果也是必不可少的。另一个夏季因出汗多，人体丧失很多的水和盐份，那样会造成血夜萃取，危害血循环，非常是冠心病、脑血管硬化的老龄病人易产生动脉硬化。因而应留意少量多次饮用水，决不能等到口干时再喝。但也不必过多地喝冷食或多食冰激凌这类的肉制品。
三、不适合久洗冷水澡。
老人久洗冷水澡或在凉水中久泡，体温会陡然降低，易于受凉，使关节痛，肢体麻木。
四、应注意防暑。
夏天酷暑湿盛，宜防暴晒，宜降室内温度，居室应尽可能保证透风清凉，早晨开天窗，九点前关掉，避免户外热流侵入。除此之外家里还应备些适度的防暑药物，如藿香正气水、清凉油、仁丹、驱风油等。
上一篇 : 夏季用凉水对身体健康好吗 夏季养生最好“以热制热”
下一篇 : 大暑节气如何预防中暑 中暑了该怎么办才好
相关推荐
更多
Q
眉心长痘怎么调理
回答：眉心长痘可能与油脂分泌旺盛、饮食不当、压力过大或内分泌失调有关。调理方法包括调整饮食、保持皮肤清洁、改善生活习惯和适当使用护肤品。 1、油脂分泌旺盛是眉心长痘的常见原因。皮脂腺分泌...
Q
癌症患者吃什么提高免疫力
回答：癌症患者通过合理饮食可以有效提高免疫力，增强身体对抗疾病的能力。推荐的食物包括富含蛋白质、维生素和抗氧化成分的食材，如鱼类、豆类、新鲜蔬菜和水果。同时，避免高糖、高脂肪和加工食品，...
Q
吃完维生素c后晒太阳可以吗
回答：吃完维生素C后晒太阳是可以的，但需要注意防晒措施，避免长时间暴露在强烈阳光下。维生素C具有抗氧化作用，有助于减少紫外线对皮肤的伤害，但它不能完全替代防晒产品。 1、维生素C与阳光的...
Q
腰椎骨折压迫椎管怎么办
回答：腰椎骨折压迫椎管需要及时就医，通过药物治疗、手术治疗和康复训练来缓解症状并恢复功能。 腰椎骨折压迫椎管是一种严重的脊柱损伤，可能导致神经功能障碍甚至瘫痪。骨折后，椎骨碎片可能压迫椎...
Q
打针后多久能洗澡
回答：打针后通常建议等待24小时再洗澡，以避免针眼感染和皮肤刺激。打针后立即洗澡可能会导致针眼部位潮湿，增加细菌感染的风险，同时水压和摩擦也可能引起局部不适或出血。 1、感染风险：打针后...
Q
腰大池引流术感染怎么治疗
回答：腰大池引流术感染需要及时就医，采取抗生素治疗、引流管护理和手术干预等措施。感染可能由细菌侵入、操作不当或术后护理不佳引起，治疗需根据感染程度和患者情况个性化处理。 1、抗生素治疗是...
Q
70岁心率正常范围是多少
回答：70岁老年人的心率正常范围通常为每分钟60至100次，静息心率略低属于正常现象。心率受年龄、健康状况、药物使用等因素影响，保持合理范围对心脏健康至关重要。 1、心率受年龄影响。随着...
Q
溃疡性结肠炎肠鸣怎么治疗
回答：溃疡性结肠炎肠鸣可以通过药物治疗、饮食调整和生活习惯改善来缓解症状。肠鸣是溃疡性结肠炎的常见症状之一，通常与肠道炎症、肠道蠕动异常或消化功能紊乱有关。 1、药物治疗是缓解肠鸣的关键...