夏天洗冷水澡好吗 教你3个夏日养生的小妙招
发布于 2022-03-01 18:02
夏季养身三窍门
一、应时生活。
夏天则宜晚睡早起，下午必须要睡午觉。谨记不可以在楼梯道、屋檐下或通风孔的阴暗处长坐、久卧、久睡。更不适合久用电扇，因夏令酷暑外蒸，汗水大泄，毛孔大开，易受寒症袭击，吹的時间太久将会会造成头疼、腰椎盘突出、脸部麻木或肌肉酸痛等。
二、有效调整膳食。
夏天通常人的胃口进而降低，因此夏天应吃口味淡易消化的食物，少吃油乎乎或油炸的肉制品。列举胆固醇的供给量要充裕，最好喝些含蛋白较高的食材，如鱼、蛋、奶及豆类食品等。
这样的话新鲜水果、蔬果也是必不可少的。另一个夏季因出汗多，人体丧失很多的水和盐份，那样会造成血夜萃取，危害血循环，非常是冠心病、脑血管硬化的老龄病人易产生动脉硬化。因而应留意少量多次饮用水，决不能等到口干时再喝。但也不必过多地喝冷食或多食冰激凌这类的肉制品。
三、不适合久洗冷水澡。
老人久洗冷水澡或在凉水中久泡，体温会陡然降低，易于受凉，使关节痛，肢体麻木。
四、应注意防暑。
夏天酷暑湿盛，宜防暴晒，宜降室内温度，居室应尽可能保证透风清凉，早晨开天窗，九点前关掉，避免户外热流侵入。除此之外家里还应备些适度的防暑药物，如藿香正气水、清凉油、仁丹、驱风油等。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 夏季用凉水对身体健康好吗 夏季养生最好“以热制热”
下一篇 : 大暑节气如何预防中暑 中暑了该怎么办才好
相关推荐
- 1 运动完洗冷水澡好吗
- 2 夏天孕妇可以洗冷水澡吗
- 3 女性什么时候能洗冷水澡
- 4 每天坚持洗冷水澡从医学角度看好吗
- 5 经期洗澡一定不可洗冷水澡
- 6 长期冲冷水澡的好处
- 7 经常冷水澡会造成什么影响
- 8 长期冷水澡的好处
- 9 女人夏季也不宜洗冷水澡
- 10 冷水澡的六大益处
更多
Q
荨麻疹可以吃番茄吗
回答： 荨麻疹患者一般可以吃番茄，但需观察是否对番茄过敏。 荨麻疹是一种常见的过敏性皮肤病，主要表现为皮肤出现风团、瘙痒等症状。番茄富含维生素C、番茄红素等营养成分，对大多数人来说是安全...
Q
引产过后多久能洗澡洗头
回答： 引产过后一般1-3天可以洗澡洗头，具体时间需根据个人恢复情况调整。 引产后洗澡洗头的时间与身体恢复程度密切相关。若术后无大出血、感染等并发症，且体力恢复较好，1天后可用温水快速冲...
Q
孕妇早期能吃蓝莓吗
回答： 孕妇早期适量吃蓝莓是可以的，有助于补充营养。 蓝莓富含花青素、维生素C和膳食纤维，能够帮助孕妇增强免疫力、改善肠道蠕动并缓解早期妊娠常见的便秘问题。其低糖特性也适合需要控制血糖的...
Q
鼻息肉会导致脸肿吗 鼻息肉会导致3个后果发生
回答： 鼻息肉可能导致面部肿胀，通常与炎症反应或继发感染有关。鼻息肉是鼻腔或鼻窦黏膜的良性增生，可能引发鼻塞、嗅觉减退及面部压迫感。 鼻息肉体积增大会阻塞鼻窦开口，导致分泌物滞留和局部炎...
Q
缓解儿童鼻子不通气小妙招有哪些 四招让儿童鼻子通畅起来
回答： 儿童鼻子不通气可通过热敷鼻部、生理盐水洗鼻、调整睡姿、保持空气湿润等方式缓解。 热敷鼻部有助于促进局部血液循环，减轻鼻黏膜肿胀。用温热毛巾敷在鼻梁处5-10分钟，温度控制在40℃...
Q
慢性鼻窦炎的检查方法有哪些 做3个检查了解慢性鼻窦炎
回答： 慢性鼻窦炎可通过鼻内镜检查、鼻窦CT检查和鼻窦X线检查等方式诊断。 鼻内镜检查是诊断慢性鼻窦炎的重要手段，医生会将带有光源的内镜伸入鼻腔，直接观察鼻腔和鼻窦内部情况，判断是否存在...
Q
查了宫颈癌还需要查hpv吗
回答： 宫颈癌筛查后通常需要同时进行HPV检测。HPV感染是宫颈癌的主要致病因素，联合检测可提高筛查准确性。 宫颈癌筛查主要采用宫颈细胞学检查，能够发现宫颈细胞的异常变化。HPV检测则直...
Q
孕妇贫血可以吃黑木耳吗
回答： 孕妇贫血一般可以吃黑木耳，有助于补充铁元素。 黑木耳含有丰富的铁元素，能够帮助改善缺铁性贫血。黑木耳中的铁属于非血红素铁，吸收率相对较低，但通过搭配富含维生素C的食物如橙子、番茄...