想要长寿该怎么做才好 多做这几件事有助于长寿养生

       保证五“心”能长寿  

  《黄帝内经》记述了很多有关养神调神的內容，简略梳理就是说5个內容：弟一，情绪平和；第五，情绪开心；第二，聪明能干；第三，胸怀阔；第六，内心纯粹。情绪平和：也就是说清静、少欲。《黄帝内经》云：恬淡虚无，真气从之；精神实质内守，病安几乎？

  这事实上是医治当代人内心病症的1个妙方。《黄帝内经》还说：幽静则肉腠闭拒，虽知风大苛毒，弗之能害。即自己要是情绪幽静了，哪些的病症、外邪都入侵不上我的身体。具体做法来讲，就是说志闲而少欲，安心而不畏。情绪要闲。闲字是门里1个木字，要是用木材把门栓住，那样冲动、引诱就被挡在门口了。情绪开心：即《黄帝内经》里说的适嗜欲于凡俗中间，无恚嗔之魂。以恬愉为务，以自得为功。要将爱好自我调节，以和凡俗相同，融入凡俗习惯性，而且沒有气愤和怨恨的消极情绪。任何以恬愉、自得为要务。恬愉就是说这种开心、悠闲自在、自足的情绪，并持续保持这类情绪。

  《黄帝内经》还说：美其食，任其服，乐其俗。任其服，就是说穿的衣服裤子不取决于品质优劣、价格高矮，你要是感觉它好，感觉它合身，它针对你而言就是说这件上衣服。看得见开心或是幸福快乐，事实上是这种觉得。如果你内心感觉开心了，我也能够越来越开心，这就称为境由心生。聪明能干：即《黄帝内经》里说的德全不危。德全就沒有危急。

  《黄帝内经》说：天之在我者，德也；地之在我者，气也；德流气薄而生者也。德是这种与生俱来的纯天然天性，发展趋势并使自个自始至终合乎这类本性就叫有德。这一德又叫纯真，是维持一棵朴实、天确实心，即淳德全道，和于阳阴，调于四季，过世离俗，积精全神。胸怀阔：要是用《黄帝内经》得话说，就是说：游行天地间，音响技术八达以外。要把目光放开，把英语听力变大，要四通五达。事实上是胸襟要阔，不必在乎于个人利益，不必限于自身并不是1个总体目标。要超过胸怀阔，最先就是说能够谦让、能包容。有一副对联让3分风平浪静，忍一时海阔天空。也有一副对联：能吃苦即为志士，肯吃大亏并不是痴人。1个胸怀阔的人，不容易为琐事小肚鸡肠，不容易为私利蝇营狗苟而苦恼。内心纯粹：此是融合了儒、道、佛四家智慧型的说法，也就是说《黄帝内经》说的恬淡虚无的深层次内函。如今的社会，过多地关心物质条件，俗务缠身、追名逐利是这种时期病。因为内心被牵绊，因此忙乱、苦恼、抑郁、孤单、忧闷。

  《黄帝内经》说的恬淡虚无事实上分2个层级，至少虚空就是说至少更高的层级内心纯粹，沒有残渣。这与孟子的仁爱、孔子的虚空、释迦牟尼的虚空是相同的。内心纯粹，不但是身心健康、开心、智慧型的根源，也是人生道路最美好、最大明的人生境界。