立秋应该注意哪些 秋季最佳的饮食搭配你了解吗
发布于 2022-02-06 07:44
风俗习惯：秋字由禾与火字构成，是禾谷成熟的意思。立秋，禾谷始成熟期。谚云：“早立秋，冷飕飕;晚立秋，热死牛。”民俗则有立秋时塔罗气温凉热的风俗习惯。
生活起居立秋是进到秋天的原始。《水管》中记述：“秋者湿气始下，故天地万物收。”立秋时，气温依然很热，可是已沒有夏季的溫度高，秋季的气侯特性为干躁。依照中医基础理论，立秋后肺功能始处在充沛時期。
在这一节气，要特别注意心里平和平静，维持心情愉快，切勿悲忧愁感，即便碰到悲伤的事，也应积极给予调整情绪，以避肃杀之气，一起还应收敛性神气，以融入秋季容平之气。生活起居应早卧早上。早睡早起可调理身体中的气血，早上则可让肺气足以伸展，且防收敛性太过。立秋后的早上是锻炼的最好時间，这时不理不睬，平均气温怡人，天高气爽，使人精神实质痛快。
饮食搭配《素问・脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛性，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。”看得见怪味收敛性肺气，辛味收敛泻肺，秋季宜收不适合散，因此要要少吃葱、姜等辛味，适度多食怪味蔬菜水果。秋时肺金当令，肺金太旺则克肝木，故《金匮要略》又有秋不食肺一说。秋天燥气当令，易伤津液，故饮食搭配要以补阴润肺止咳为宜。
《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮。”更有认为入秋宜食生地粥，以补阴润燥者。换句话说，秋天季节，可适度服用白芝麻、梗米、纯蜂蜜、批杷、菠萝蜜、乳制品等莹润食材，以温胃生津止渴。
上一篇 : 清明过后不宜过度穿衣 春捂秋冻分别说的都是什么
下一篇 : 立春时节食俗有哪些 立春饮食养生的标准是什么
相关推荐
更多
Q
6岁儿童佝偻病能治好吗
回答：6岁儿童患佝偻病能治好吗？这通常取决于疾病的早期发现和治疗。佝偻病主要是由于维生素D缺乏，导致钙和磷的代谢异常，影响骨骼的生长和发育。早期治疗能够有效防止骨骼畸形，帮助恢复正常的骨...
Q
整夜睡不着是什么疾病的前兆
回答：整夜睡不着可能是身体或心理健康问题的信号，需要引起足够重视。 失眠并非单一症状，它可能与焦虑、抑郁、神经衰弱以及更年期综合征等疾病有关。长期睡眠不足会影响日常生活质量，建议及时就医...
Q
十三岁男孩，最近检查尿酸偏高
回答：13岁男孩尿酸偏高可能由多种因素引起，既可能是饮食不当、剧烈运动等非病理因素，也可能是肾功能不全、慢性肾炎等病理因素。为了明确原因并进行有效治疗，建议及时就医，在医生的指导下进行检...
Q
慢性支气管炎喝什么中药
回答：慢性支气管炎患者在选择中药时，可以考虑麻黄、石膏、杏仁、甘草和贝母等。这些中药各自具有独特的疗效，可以帮助缓解慢性支气管炎的症状。不过，使用中药治疗慢性支气管炎需要在专业中医师的指...
Q
老人做白内障手术，有哪些风险
回答：白内障手术是许多老年人恢复视力的一个重要选择，但它也伴随着一些风险。了解这些风险可以帮助患者更好地准备和应对。常见的风险包括感染、角膜水肿、视网膜脱离以及其他潜在问题。每一种风险都...
Q
宫颈口有一坨肉粒，月经也不正常
回答：如果你发现宫颈口有一坨肉粒，并且月经不正常，这可能是由生理因素或病理因素引起的。了解具体病因非常重要，因为这将决定治疗方案。生理因素可能包括宫颈息肉或子宫内膜增生，而病理因素可能涉...
Q
吃过于油腻的食物之后胃疼
回答：吃过于油腻的食物后感到胃疼，这可能是消化不良、胃炎、胃溃疡或胆囊炎的信号。面对这种情况，及时就医是非常重要的，这样可以根据具体原因进行针对性治疗。消化不良是常见原因之一，过量摄入油...
Q
自闭症孩子脑袋变大
回答：自闭症孩子脑袋变大的现象可能与多种因素有关，例如自闭症本身、注意缺陷多动障碍、头部外伤以及甲状腺功能减退等。家长需要及时带孩子到医院进行详细检查，明确具体原因后再进行针对性的治疗。...