立秋应该注意哪些 秋季最佳的饮食搭配你了解吗
发布于 2022-02-06 07:44
风俗习惯：秋字由禾与火字构成，是禾谷成熟的意思。立秋，禾谷始成熟期。谚云：“早立秋，冷飕飕;晚立秋，热死牛。”民俗则有立秋时塔罗气温凉热的风俗习惯。
生活起居立秋是进到秋天的原始。《水管》中记述：“秋者湿气始下，故天地万物收。”立秋时，气温依然很热，可是已沒有夏季的溫度高，秋季的气侯特性为干躁。依照中医基础理论，立秋后肺功能始处在充沛時期。
在这一节气，要特别注意心里平和平静，维持心情愉快，切勿悲忧愁感，即便碰到悲伤的事，也应积极给予调整情绪，以避肃杀之气，一起还应收敛性神气，以融入秋季容平之气。生活起居应早卧早上。早睡早起可调理身体中的气血，早上则可让肺气足以伸展，且防收敛性太过。立秋后的早上是锻炼的最好時间，这时不理不睬，平均气温怡人，天高气爽，使人精神实质痛快。
饮食搭配《素问・脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛性，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。”看得见怪味收敛性肺气，辛味收敛泻肺，秋季宜收不适合散，因此要要少吃葱、姜等辛味，适度多食怪味蔬菜水果。秋时肺金当令，肺金太旺则克肝木，故《金匮要略》又有秋不食肺一说。秋天燥气当令，易伤津液，故饮食搭配要以补阴润肺止咳为宜。
《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮。”更有认为入秋宜食生地粥，以补阴润燥者。换句话说，秋天季节，可适度服用白芝麻、梗米、纯蜂蜜、批杷、菠萝蜜、乳制品等莹润食材，以温胃生津止渴。
上一篇 : 清明过后不宜过度穿衣 春捂秋冻分别说的都是什么
下一篇 : 立春时节食俗有哪些 立春饮食养生的标准是什么
相关推荐
更多
Q
糖尿病和高血压能吃液体钙吗？骨质疏松
回答：糖尿病和高血压患者通常可以在医生的指导下适量服用液体钙制剂，特别是在病情稳定且没有明显不适的情况下。补充钙质有助于骨骼健康，对于有骨质疏松风险的人群尤其重要。不过，是否服用液体钙需...
Q
2型糖尿病短效胰岛素昏迷
回答：2型糖尿病患者在使用短效胰岛素时出现昏迷，可能是由于低血糖、酮症酸中毒或高渗性昏迷等原因引起的。出现这种情况时，患者应尽快就医，并在医生的指导下进行适当的治疗。这些情况可能看似复杂...
Q
吃了板栗胃疼怎么办快速缓解
回答：吃了板栗后出现胃疼的情况，可以通过一些简单的方法来快速缓解，比如热敷、适量活动、按摩以及药物治疗等。板栗富含淀粉和其他营养物质，过量食用可能导致消化不良，进而引发胃部不适。为了避免...
Q
2型糖尿病每天都吃玉米
回答：2型糖尿病患者是否可以每天吃玉米，这个问题其实取决于个人的血糖控制情况。如果血糖控制得当，适量食用玉米是可以的。玉米作为粗粮，富含膳食纤维，含糖量较低，升糖指数也不高，适量食用还能...
Q
补牙不能补牙缝怎么办呀
回答：如果发现补牙无法解决牙缝问题，可能是因为牙齿存在某些健康问题，例如龋洞、牙龈萎缩、牙周炎或牙颈部楔状缺损等。这些情况需要专业的口腔科医生进行检查和治疗。以下几个原因可能导致补牙缝无...
Q
自闭症是终身的嘛吗
回答：自闭症是否是终身的，这个问题并没有简单的答案。自闭症是一种复杂的神经发育障碍，通常在婴幼儿期就能被发现。虽然自闭症的症状可能伴随终生，但通过积极的治疗和康复训练，许多患者的症状可以...
Q
红细胞高，其他指标低是贫血吗
回答：当红细胞计数高而其他指标低时，可能是贫血的表现，但也可能由其他疾病引起。贫血是指红细胞数量低于正常范围的一种综合症状。为了准确诊断贫血，需要结合患者的病史、体征及实验室检查结果。如...
Q
血尿素高类风湿弱阳性
回答：血尿素升高和类风湿弱阳性可能是多种健康问题的信号，例如肾功能不全、痛风、糖尿病或系统性红斑狼疮等。这些情况可能会影响身体的正常代谢功能，导致尿素水平升高。面对这样的健康警示，及时就...