立冬养生吃什么比较好 吃荸荠的好处都有哪些
发布于 2022-02-22 13:40
今天是24节气之霜降，霜降的来临也就象征冬天的始。寒风乍起，寒风凛冽的时日，都是大家不能错过了的食疗時刻。在中国中国南方，霜降大家钟爱吃些荤菜，在北方地区，大家钟爱吃粽子。为何霜降要吃粽子呢?由于水饺是来自“交子之际”的叫法。大年三十是旧年和新春之交，霜降是秋冬季时节之交，故“交”子之际的水饺必须吃。
说到食疗，随之气温转冷，许多毛病也随之来啦，手脚冰冷、腰酸背疼、嗓子发干、牙龈肿痛等病症都非常容易出現。我觉得这种毛病是能够根据饮食搭配调整来清除。从中医养生学的视角看来，冬季饮食搭配该以口味淡主导，少食低油少盐，多进蔬菜水果，力戒温燥、辛辣食物刺激性之物。那麼冬天食疗该吃啥呢?专家认为，从五行属性五色健康养生的视角看来，霜降后理应多摄取“乳白色”食材来健康养生，作用明显。
大白菜帮子最有营养成分。冬天是服用白菜的最好时节，服用时，大白菜帮子的选择难题，经常被大家关心。我觉得，大白菜的大帮子带有叶绿素、膳食纤维素等营养元素，远远高于大白菜内叶和菜心。
荸荠营养成分益处多。荸荠别名马蹄，归经甘、寒;具备清热解毒生津止渴，利湿止咳化痰的作用;适用发烫口干、咳嗽有白痰等症状。现代科学也确认荸荠中含有的成份有抗菌的作用。另一个，荸荠也有防止癌证、减少心率的作用。
蒜味荸荠--在冬旱之际，大家非常容易发烧感冒、发烫、干咳，强烈推荐一条清热解毒止咳化痰的饮食疗法小方，供您学做。
原材料：新鮮荸荠150克，蒜头3瓣，盐、白砂糖、醋、香油适当。
作法：荸荠清洗，削皮，切厚片，泡在盐水中，10分鐘后捞起来凉干，放盘里，撒上盐腌15分鐘，滤掉食盐水;大蒜剥皮清洗，剁细末，撒在荸荠片上;锅置火上，放白砂糖、醋，待白砂糖融化，倒在荸荠片上，快速用碗遮住，10分鐘后加香油拌匀只能服用。
作用：清热解毒止咳化痰，生津止渴利湿。适用发烫干咳，口干口渴，痰多尿赤。
山药补功效强，淮山药有补脾通便，补作用，配青龙利鱼提高了健脾胃养血之力。本菜味美细嫩，对病有不错的功效。
淮山药炒鱼片--合适冬天养血补的食疗方。
原材料：青龙利鱼(草鱼)250克，鲜淮山药150克，生粉、米酒、葱、姜、盐、油适当。
作用：健脾胃养血。脾胃虚食少，大便糖稀泄泻者宜食。
作法：青龙利鱼清洗，切开，用生粉拌匀。鲜淮山药清洗切开;起油锅，倒进葱、姜切片煸香，再倒进鱼柳、山药片煸炒，加蒜、葱、姜、盐炒过只能。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 秋季想要养肺该怎么做才好 秋季做什么运动对肺有好处
下一篇 : 秋天排毒比进补更重要 秋天排毒的最佳方法都有哪些
相关推荐
更多
Q
鼻息肉会引起什么病
回答： 鼻息肉可能引起鼻窦炎、中耳炎和哮喘等疾病。 鼻息肉是鼻腔或鼻窦黏膜的良性增生，可能导致鼻腔通气受阻，引发鼻窦炎。鼻窦炎表现为鼻塞、流脓涕、头痛等症状。鼻息肉还可能阻塞咽鼓管，导致...
Q
鼻窦炎保守治疗方法常见有几个
回答： 鼻窦炎保守治疗方法常见有5种，包括鼻腔冲洗、药物治疗、物理治疗、中医调理和生活干预。 鼻腔冲洗使用生理盐水或专用冲洗液清除鼻腔分泌物，减轻黏膜水肿。药物治疗可遵医嘱使用布地奈德鼻...
Q
皮肤正常但一碰就痛怎么回事
回答： 皮肤一碰就痛可能与神经敏感、皮肤炎症或纤维肌痛综合征有关。 神经敏感通常由周围神经病变或维生素B12缺乏导致，表现为局部皮肤触觉过敏，轻微触碰即可诱发疼痛。皮肤炎症如接触性皮炎或...
Q
梅尼埃病会自愈吗 如何自我缓解梅尼埃病
回答： 梅尼埃病通常不会自愈，但可通过调整生活方式和药物治疗控制症状。 梅尼埃病是一种内耳疾病，可能与内淋巴液循环障碍、免疫反应异常、病毒感染等因素有关，通常表现为反复发作的眩晕、耳鸣、...
Q
肢体麻痹的治疗方法
回答： 肢体麻痹可通过物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善。 肢体麻痹可能与脑血管疾病、脊髓损伤、周围神经病变等因素有关。脑血管疾病导致的肢体麻痹常伴随言语不清、面部歪斜等症状，可通过...
Q
胃癌早期化疗能治好吗
回答： 胃癌早期化疗通常能治好，但需结合手术等综合治疗手段。 胃癌早期指肿瘤局限于胃黏膜或黏膜下层，未发生淋巴结或远处转移。此时癌细胞扩散范围小，对化疗药物敏感性较高。化疗药物如奥沙利铂...
Q
鹅口疮适合吃什么食物
回答： 鹅口疮患者适合吃软烂易消化的食物，如米粥、蒸蛋羹、香蕉泥等，避免辛辣刺激或过硬食物加重口腔不适。 鹅口疮是由白色念珠菌感染引起的口腔黏膜病变，饮食应以温和、低刺激为原则。米粥富含...
Q
正确哺乳姿势有几种
回答： 正确哺乳姿势通常有4种，包括摇篮式、交叉摇篮式、橄榄球式和侧卧式。 摇篮式是最常见的哺乳姿势，适合大多数母亲和婴儿。母亲将婴儿横抱在胸前，婴儿头部枕在母亲肘窝处，母亲前臂支撑婴儿...