秋季喝什么茶好教你几个秋季饮食养生的食疗方法

发布于 2022-01-19 14:15

　　秋天是以立秋至霜降3六个月，秋天的特性是由热转寒，阳消阴长。因此秋季养生保健必需遵照“养收”的标准，至少饮食保健当以润燥养血为管理中心，以健脾胃补肝清肺为主题思想，以清润甘酸为秘笈，寒性配制为要。下边详细介绍秋天养生饮食的几类方式。

　　新鲜水果健康养生法

　　秋天气侯干躁，经常使人觉得鼻、咽干躁不适感。这时候要是能吃某些滋阴降火、润嗓去燥的新鲜水果，会使人便觉清新舒服。　　这一时节含有保健医疗特性的新鲜水果，要数梨和甘庶了。中医学觉得，梨有滋阴降火、化痰止咳、清热解毒下火、益气养血生肌、润肺止咳去燥等作用，最适合于春冬时节发烫和有内火的患者服用。特别是在对肺热咳嗽、小孩风热、咽干喉痛、排便燥结症比较适合。梨也有减少心率、清热解毒镇定的功效。

　　甘庶有滋补养生清热解毒的功效，带有丰富多彩的营养元素。做为清爽的补剂，针对血糖低、大便干硬、小便不利、恶心想吐恶心呕吐、虚热干咳和高烧烦渴等症状有必须的功效。疲劳过度或挨饿头昏的人，要是吃上两节甘庶就会使精神实质再次振作。可是，因为梨、甘庶寒性，对脾胃虚寒和胃腹痛疼的人不适合服用。除此之外，适合冬季吃的新鲜水果也有苹果、香蕉苹果、桔子、山楂果等。

　　茶休养生法

　　茶疗简变，既可健康养生又能看病，近些年荼叶中的营养元素和有效成分，连续不断被大家发觉，其健康保健作用和预防病症作用获得确实。在秋天，如能依据本身身体素质，采用适合疗方，对提高身心健康、增强抵抗力必定会有利。

　　1、箩卜茶：白萝卜100克、荼叶5克，加小量食用盐，先将白萝卜清洗切开炖烂，略加食用盐调料(勿放鸡精)，再将荼叶自来水冲调5分鐘后倒进萝卜汁内服食，每日2次不拘期限，有清热解毒止咳化痰、行气胃之功，适用咳嗽有白痰、纳食不香等。

　　2、姜苏茶：姜片、苏叶各3克，将姜片切成细丝，苏叶清洗，自来水冲调10分鐘代茶食用。每天2剂，上中午各温服1剂。有疏风祛寒、行气和胃之功，适用风寒咳嗽、头疼发烫，必有恶心想吐、恶心呕吐、胃疼肚胀等胃部不适型发烧感冒。此方以药代茶，味少而精，好用简变。

　　3、白木耳茶：白木耳20克、荼叶5克、老冰糖20克。先将白木耳清洗放水与老冰糖(勿用白砂糖)炖熟;再将荼叶泡5分鐘取汁和入银耳汤，拌和匀称服食。有滋阴降火，润肺止咳之功，适用阴虚干咳。

　　4、桔红茶：桔红3-6克、红茶5克。自来水冲调再放锅内隔水蒸20分鐘后服食。每天1剂随时随地食用，有润肺止咳消痰;行气止咳化痰之功，适用秋令咳嗽有白痰、粘而咯痰难受之病。

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