女性补血吃什么好女性补血有哪些食疗方法

发布于 2021-12-23 14:07

　　在我国是全世界贫血发病率较高的國家之四，发病率超过16%～30%，至少女性儿童贫血率高达hg30%左右，缺铁性贫血严重威胁女性身心健康。缺铁性贫血在中华民族医药学属“虚证”层面，虚证常用有气血两虚、气血虚、阴虚、阳虚等。病人可依据自个的病况，挑选适合的饮食疗法方式开展調理：

　　1、桂圆肉16克，大枣3-5枚，梗米150克。同熬成粥，热温服。

　　作用：养神补脾，滋补养生健壮。

　　2、新鮮羊骨2斤(1500克)，梗米150克。羊骨清洗捶碎，放水煮汤，去渣后，入梗米共熬成粥。服用时中适当调米温服，12-16天为一见效。

　　作用：补壮骨。

　　3、糙江米150克，薏苡仁60克，大枣16枚。同熬成粥。服用时加适当白砂糖。

　　作用：补阴补血补气。

　　4、制首乌65克，大枣3-5枚，梗米150克。各以制首乌煎取浓汁去渣，添加大枣和梗米熬粥，将成，放进老红糖适当，再煮一二沸只能。热温服。首乌忌铜器，煎汤熬粥时要用少锅或搪瓷锅。

　　作用：补肝益，益气养血理虚。

　　5、生鸡蛋2个，取鸡蛋黄打撒，水焯先放盐少量，入鸡蛋黄煮开，每天饮服2次。

　　作用：补铁，适用贫血。

　　当瘦身减肥变成现代都市的主题风格时，另这种营养成分缺乏性病症却以不思议的速率占领了当代家中中的最少组员，这就是说贫血。

　　作用：补铁，适用贫血给吃这款“补血菜”。

　　6、牛肝130克，西兰花适当。牛肝清洗切开与木薯淀粉、盐、生抽、鸡精适当调匀，放进锅中内与焯过的西兰花炒过，或用牛肝60克清洗切开，放进开水中煮至近熟时，放进西兰花，锅添加调米，吃肝吃菜喝粥。

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