保持肌肤水嫩容颜不老方法都有哪些 常吃这7款食疗保你容颜不老

　　七款饮食疗法保你容貌不老

　　莲菜猪脊骨汤

　　原材料：莲菜350g，茯苓12g，高丽参、熟地、白芍各8—12g，川芎8g，白术13g，羌活5g，猪脊骨700g，生抽、香油、鸡精、细盐各适当。

　　制作方法：莲菜去皮清洗切片，猪脊骨清洗砍断，高丽参、茯苓、白术、羌活、白芍、熟地、川芎漂洗完用洗净沙布包囊，共放人开水沙煲内煨1钟头上下，待猪脊骨熟软，再放适当细盐调料，用香油、鸡精、生抽调食，汤单喝。佐餐服用。

　　作用：补血补气，肌肤护理美容养颜，益寿延年。适用气血两虚，面黄肌瘦之士。

　　防衰麻团

　　原材料：江米350g，枣泥130g，黑芝麻、精白砂糖各150g.

　　制作方法：先将白芝麻清洗，凉干水，人锅焙炒至黄焦脆香，破碎并加白砂糖拌匀;江米清洗置碗中，加加入适量隔水煮熟后放凉，倒成软泥状;用江米作皮，枣泥为馏，揉成核桃仁大的糯米团，再将糯米团放人芝麻糖中往返翻转，直到粘满芝麻糖既成。单食或配粥，甜汤服用。

　　作用：益气养血温胃，润肤抗衰老。适用气血两虚而致体弱多病衰退者。

　　健脾胃护肤兔肉

　　原材料：兔肉350g，山楂果、枸杞各40g，姜、盐、生抽、醋、香油各适当。

　　制作方法：兔肉清洗洗净，切割成块状，放人锅内，加姜、盐少量，凉水适当，先加旺火烤，再改成慢火慢炖，炖至兔肉软烂，将兔肉汁滗出，待用;将山楂果、枸杞用凉水迅速清洗洗净，放人锅内，加加入适量，用旺火烤，慢火慢炖，滤出药汁，将药汁兑人兔汁;将块状兔肉切割成细丁，加生抽、醋、香油调匀，盛人盘里服用。每天1次佐餐服用。

　　作用：健脾胃和胃，补阴补，益肤悦色。适用须发早白、皮肤不光滑者。

　　淮山药干桂圆炖野生甲鱼

　　原材料：野生甲鱼1只，淮山药60g，桂圆肉20g，细盐、米酒、老母鸡汤、葱段、生姜片各适当。

　　制作方法：将野生甲鱼从颈部处剖，抽去支气管，去內脏，斩去脚爪，人开水锅中焯一下下取下，刮掉背壳黑膜，剁碎数块，与野生甲鱼壳一起放到炖盅内;淮山药清洗后切开，与细盐、米酒、葱段、生姜片、桂圆肉同放人炖盅内，引入老母鸡汤，上笼蒸炖至野生甲鱼软烂，拣去葱段、生姜片，只能上桌供食。平时佐餐服用。

　　作用：美色调、润皮肤。可用以健体强身輔助饮食疗法。

　　炒双菇

　　原材料：发制平菇、鲜磨菇各150g，细盐、米酒、鸡精、生抽、白砂糖、香油、姜切片、素油、芡粉、鲜汤各适当。

　　制作方法：将水发平菇、鲜磨菇去杂后清洗，切割成厚片，炒菜锅置火上加油烧开后，放人姜切片煸香，推人平菇、磨菇片煸炒，烹人米酒、生抽、白砂糖再次煸炒人味，随后加鲜汤烧沸，放人鸡精，用水淀粉勾芡，淋人香油推匀，摆盘上桌供食。平时佐餐服用。

　　作用：滋补养生健壮，养血补阴，美白嫩肤抗衰老。可用以冠心病、心肌梗塞、食欲不佳等症的病人服食。

　　蚝油鸡球

　　原材料：鸡脯肉300g，动物油700g(实耗60g)，米酒、细盐、鸡精、蛋清、老母鸡汤、鸡油、木薯淀粉、白砂糖、蚝油、韭菜、姜切片、青豌豆各适当。

　　制作方法：将鸡脯肉清洗，剞花刀后切割成菱形块，用米酒、细盐、蛋清、木薯淀粉退浆;用小碗放人老母鸡汤，细盐、鸡精、木薯淀粉调为味汁。炒菜锅上放动物油烧至湿热，下鸡脯肉划细成鸡球形，锅中留底油，下蚝油、白砂糖适当，再放韭菜、姜切片、青豌豆，用文火稍炒，下鸡球和调味汁煸炒匀称，浇上鸡油出锅摆盘上桌。佐餐服用。

　　作用：温中养血，补生血、抗衰老美容养颜。可用以精血不足造成腰膝酸疼，精神衰弱，须发早臼，羸瘦体弱多病等。

　　白木耳煲鸽蛋

　　原材料：干白木耳6g，核桃肉16g，荸荠粉65g，白砂糖130g，鸽蛋13个，素油适当。

　　作用：补阴润肺止咳，补虚益，美肤抗衰老。用以提高记忆力、防止癌证及吐泻以后体液亏本或病后瘦弱，身体疲乏等症的輔助饮食疗法。

　　制作方法：干白木耳泡开清洗，加冷水95g上笼蒸1.6钟头，取下应急;取海碗加小量凉水，磕人鸽蛋，连水一起倒人温开水锅中，熬成嫩鸽蛋，资金投入凉水中;另取碗1只，放人荸荠粉、加冷水40g调为粉浆;核桃肉用温开水侵泡三十分钟，去皮衣后，下温油炸酥，倒成末状。锅中放水700g，放人蒸白木耳的汁，倒人荸荠粉浆，加白砂糖、核桃肉末，搅拌成核桃糊，盛人汤盆内，将白木耳镶在核桃糊的周边，将13个鸽蛋用开水氽后再镶在白木耳的周边只能。佐餐食。