糖尿病吃什么最好糖尿病多吃这些粗粮有好处

发布于 2021-11-25 14:41

糖尿病吃什么粗粮最好？多吃这些粗粮可降糖

小米

作用：维护神经调节血糖值小米带有胡萝卜素b1，对尿毒症群体的手、足和视觉神经均有维护功效。小米也有健脾胃和维护胃的作用。烹调方法：煮小米汤时加镁豆类食品或是肉类食品，营养成分更有效。

薏米仁

作用：保持甘精胰岛素代谢作用、促进排便薏米仁能保持一切正常的甘精胰岛素代谢作用，其膳食纤维素可以促进排便。烹调方法：可与稻米熬粥服用。

黑豆

作用：防止小便频繁、心肌梗塞黑豆含膳食纤维素较多且木薯淀粉消化吸收速率较慢，大家服用后不容易造成血糖值的强烈起伏。合适有脾胃虚寒、体虚乏力、小便频繁等不适感病症的尿毒症群体。烹调方法：将黑豆与豆类食品、花生仁同煮，有益于黑豆中的脂溶性维生素E更强的被消化吸收。

红小豆

作用：润肠通便、降糖红小豆带有较多膳食纤维素，能助消化，有利于降血脂。烹调方法：将红小豆与白果自来水煮开后，放凉同食，不但能操纵血糖值，还可预防糖尿病并发症、血脂异常等。

绿豆

作用：清热去火、发热量低绿豆造成的发热量值比别的谷类都低，且血糖指数低，有减少心率和碳水化合物、预防动脉硬化等功效。合适三高人群和尿毒症群体服用。烹调方法：绿豆粥能清热去火，可和稻米配搭熬粥喝。

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