秋葵怎么做好吃

发布于 2019-07-26 15:22 作者:白俊杰

秋葵营养丰富,食用和药用。它的功效和功能非常强大。适用于胃炎、贫血、消化不良的人群,尤其是中青年、运动员和男性应多吃。那么秋葵怎么做才好吃?下面小编为您带来秋葵的做法。

冷拌秋葵

原料:秋葵、醋、酱、糖、芝麻油、大蒜。

1.把秋葵洗净放在一边。

2.锅里加水煮沸,放入秋葵,滴入几滴食用油,煮2-3分钟左右,取出。

3.将煮熟的秋葵放入冷水中冷却,取出果梗,切成小块。

4.把它切下来放到碗里。加些酱汁和蒜泥,加少许糖、醋和芝麻油,搅拌均匀。

冷拌秋葵适合秋季食用。秋天,人们的皮肤干燥,嘴巴干燥。适合吃滋阴补水的食物。我们应该在开水里玩得开心。煮沸会导致秋葵软化,导致果汁流动。营养精华容易流失。切碎的水不应该被切断,它也是为了保存营养精华。

秋葵炒鸡蛋

原料:秋葵、鸡蛋、洋葱、盐

1.把秋葵洗净切片。用盐打鸡蛋,把洋葱切碎。

2.把切碎的秋葵放入鸡蛋混合物中,搅拌均匀。

3.在平底锅中加热油,倒入秋葵蛋汁,翻炒成片,加入少量盐,撒上洋葱,然后在平底锅中食用。

秋葵炒鸡蛋脂肪和糖含量低。它们可以作为饮食。高锌能提高人体的抗癌能力,预防心血管疾病。

秋葵炒肉

原料:秋葵、猪肉、原料提取物、料酒、盐。

1.把秋葵洗净,放在锅里煮两分钟,然后捞出来。

2.秋葵开水后变绿,切成小块备用。

3.将猪肉切成薄片,在锅中加热油,加入料酒,炒至猪肉表面变色。把炒猪肉放一边。

4.回到锅里烧油,翻炒秋葵,加入炒猪肉,加入酱汁和盐,翻炒均匀。

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