天热头晕应该怎么应对
发布于 2019-08-16 22:23
最近天气很热，很多人在这样的温度下会感到不舒服，比如头晕。当头晕比较明显时，建议采取饮食疗法加以改善。头晕吃什么?有问题的话，让我们看看下面的文章!
头晕吃什么
酸奶
在头晕的情况下，你可以吃一些酸奶，因为很多人的头晕是由缺钙引起的，这时补钙可以缓解头晕。当然，牛奶也不错，但因为很多人有乳糖不耐症，所以喝酸奶就不那么刺激了。每天喝一两杯酸奶可以有效缓解头晕。
喝酸奶或牛奶时，必须注意温度。它是理想的温度控制在40度以下。因为当牛奶和酸奶中的营养过热时，它就会失去原来的效果。因此，最好是直接在室温下饮用乳制品或稍微加热。不建议煮沸后饮用。
西瓜
如果头晕严重，也可能与缺水有关。水果中的西瓜含水量丰富，经常吃一点可以缓解头晕。此外，西瓜不仅含有水分，而且含有大量的矿物质元素，这对健康也非常有益。夏天吃冰镇西瓜很舒服，但我不建议你吃太多。
杏仁
研究发现，杏仁中的镁可以放松血管，预防头痛。为了增加镁的摄入量，你可以吃腰果、糙米和豆荚、杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨和其他食物。
苹果
苹果含有多种物质，能降低血脂，抑制血小板聚集，降低血管栓塞倾向，预防动脉硬化，软化血管，疏通血管，用于预防和治疗脑动脉硬化、血管性头痛。
鱼
咸水和淡水鱼都含有大量的优质蛋白质和丰富的钙，特别是不饱和脂肪酸，能分解胆固醇，使血管畅通，缓解头痛。
我们建议您吃清蒸鱼，这样既能保留营养，又不吃太多调味品。泡菜鱼和河鱼只能偶尔食用，过多的调味料不利于健康。
头晕的朋友可以吃一些补充钙的乳制品或高含水量的西瓜。虽然这些食物很常见，但它们的头晕缓解效果是一流的。在夏天，建议多休息，特别是现在天气很热，多休息，少外出，对你的健康有好处。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 患上肾结石要避开这些食物
下一篇 : 高血症的原因有哪些
相关推荐
- 1 天热小心热伤风伤了宝宝
- 2 父母怎么应对孩子高热惊厥
- 3 天热发烧了要注意什么
- 4 荷叶鱼片粥 天热可开胃
- 5 当心!!!天热会让宝宝提前报到
- 6 吃什么能治头晕 头晕吃什么有效
- 7 天热时 BB补水如何更有效？
- 8 经常头晕试试这些食物
- 9 天热脖子上长小肉疙瘩
- 10 夏天热腿上很痒怎么办
更多
Q
扁桃体炎反复发作怎么办 养护结合避免扁桃体反复发炎
回答： 扁桃体炎反复发作可通过调整饮食、保持口腔卫生、药物治疗等方式缓解。 扁桃体炎反复发作可能与免疫力低下、细菌感染、邻近器官炎症蔓延等因素有关。日常需避免辛辣刺激食物，选择温凉软质食...
Q
引发癌症的6个主要原因是什么
回答： 癌症的发生通常与遗传因素、长期接触致癌物质、慢性炎症刺激、不良生活习惯、电离辐射以及病毒感染等因素有关。 遗传因素在癌症发病中起重要作用，某些基因突变可能增加患癌概率。长期接触苯...
Q
哺乳期可以喝椰青里的水吗
回答： 哺乳期一般可以喝椰青里的水，能为身体补充水分和电解质。 椰青水含有丰富的钾、钠、镁等电解质，以及少量维生素C和天然糖分，有助于缓解哺乳期因水分流失可能出现的疲劳感。其低热量特性不...
Q
口水流出来没感觉是什么情况
回答： 口水流出来没感觉可能与唾液分泌过多、神经功能障碍、口腔结构异常等因素有关。 唾液分泌过多时，口腔内液体量超过正常吞咽能力，可能导致无意识流涎。常见诱因包括口腔炎症刺激、胃酸反流或...
Q
扁桃体炎症状有哪些 扁桃体炎的四个症状介绍
回答： 扁桃体炎主要表现为咽痛、发热、扁桃体红肿及吞咽困难。 扁桃体炎早期常见症状为咽部干燥灼热感，随后出现明显咽痛，吞咽时加重。部分患者伴随低热或高热，体温可达39摄氏度以上。查体可见...
Q
体毛旺盛怎么改善
回答： 体毛旺盛可能与遗传、内分泌失调、多囊卵巢综合征等因素有关，可通过激光脱毛、药物治疗、调整生活习惯等方式改善。 体毛旺盛常见于遗传因素，父母体毛浓密可能增加子女体毛旺盛的概率。内分...
Q
预激综合征治疗费用是多少
回答： 预激综合征治疗费用一般需要5000-30000元，具体费用可能与病情严重程度、治疗方式、所在地区经济水平等因素有关。 预激综合征的治疗费用差异主要体现在治疗方式的选择上。药物治疗...
Q
怀孕期间怎样预防妊娠纹
回答： 怀孕期间可通过控制体重、保持皮肤滋润、补充营养等方式预防妊娠纹。 妊娠纹是皮肤真皮层弹性纤维断裂形成的条纹状萎缩性瘢痕，孕期预防需从多维度入手。控制体重增长是关键，建议整个孕期增...