多做运动可以预防颈椎病

发布于 2019-08-17 22:21

  许多人都知道颈椎病。在周围的老年人中,或多或少有颈椎病患者。如何治疗颈椎病?面对这样的疾病,标准化的治疗和自己的护理是不可少的。颈椎病的症状是什么?如果你对颈椎病不太了解,不妨看看今天的文章。

  如何治疗颈椎病

  多运动

  在颈椎病发作期间,不宜多运动,但在缓解期间,多运动是缓解病情的好方法。因为运动可以使我们的脖子更灵活,多做颈椎运动,同时也加强局部肌肉,这对颈椎是一个很好的保护。

  适当休息

  颈椎病发作后,如有明显的局部不适症状,应注意多休息。如果你在这个时候给自己做很多工作,只会使病情更加严重。同样重要的是,建议在发病期间,多休息,多帮助和照顾家人和朋友,不要勉强强迫自己。

  热敷

  当颈椎病发生时,局部热敷也能减轻疼痛。将热水袋直接敷在颈椎上,两分钟后疼痛减轻。热水可以加速局部血液循环,从而减轻不适症状。这种方法可以反复使用,但小心不要烫伤自己。

  保持温暖

  颈椎温热是颈椎病患者特别关注的关键环节。颈部冷却会直接加重颈椎病的病情,使已经伤痕累累的颈椎病更加恶化,更加不舒服。因此,平时注意不要让脖子凉快,冬天要穿围巾,夏天要避免空调风扇直接吹到脖子上。

  枕头

  只有有一个适合你的枕头,你才能睡得舒服。枕头太高、太低、太硬、太软,不仅影响睡眠,还会损伤颈椎。颈椎病,好用颈椎病专用枕,对颈椎病有辅助作用。

  避免长时间坐着

  长期工作,颈椎长期保持运动,不太好的放松,会加重颈部疼痛、神经压迫的症状,导致手部瘫痪,甚至腰椎也会受到损伤。所以,工作一个小时左右,站起来运动,放松肌肉和骨骼,就不会那么不舒服了。

  颈椎病有很多治疗方法,你可以根据自己的情况来选择。虽然也有手术治疗,但由于颈椎的特殊位置,手术的风险相对较高,不是常规治疗。建议患者注意休息,加强体育锻炼,并做一些针灸和按摩以减轻不适症状。

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