吃西瓜谨记的三不要
发布于 2019-08-29 10:14
在炎热的夏天，西瓜是人们最喜欢的水果之一，但是西瓜不能在任何时候吃，不能吃得越多，口渴，也不适合每个人吃西瓜。三种情况下禁止使用西瓜。
晚餐吃不吃西瓜
北京市朝阳医院西区社区医学部主任医师杜文说，94%以上的西瓜是水，但其含糖量也很高。
西瓜的正常甜度含有5%的糖，所以西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是250千卡/公斤。也就是说，如果你每天吃一个大西瓜，大约有8到10公斤，也就是说，你吃1000到1250公斤的热量，而平均一碗米饭的热量大约是200公斤。也就是说，吃西瓜相当于吃五六碗饭。所以晚饭不允许吃西瓜。
西瓜是个好夜晚
杜文说西瓜富含糖。如果你晚上睡觉前吃得太多，它会增加胰岛素，促进脂肪合成。
杜文说，人体大部分新合成的脂肪都储存在腹部，再加上夜间运动量减少，脂肪只储存而不消耗，时间长了，肚子就会长出来。
如果你长时间吃西瓜，它会使你的身体脂肪和糖分积累更厚。你很快就会发胖。所以晚饭不允许吃西瓜。
西瓜太饱了，吃不下
当你吃一碗以上的米饭时，你为什么不觉得饱呢？当你吃更多的西瓜时，你很少感到饱呢？面对西瓜，我们的食欲会突然增加吗？
西瓜不同于苹果，它的甜味主要来自于果糖。温度越低，果糖的甜味越高，这是各种冷饮喜爱果糖的主要原因。长期以来，研究发现，果糖虽然没有显着升高血糖，但绕过了食欲控制机制。换句话说，饮用葡萄糖水和糖水会使人饱足，而饮用含果糖的饮料不会使人饱足。西瓜，因为它含有很多果糖，也有人们不觉得饱的特点。这样，当人们吃西瓜时，就很难控制他们的食物摄入量，而且很容易多吃，所以这种情况也是不可取的。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 几个喝水习惯或让你短寿
下一篇 : 脾虚吃什么水果好 给你推荐一下
相关推荐
更多
Q
备孕注意事项有哪些 备孕期间五个事项须注意
回答： 备孕期间需要注意调整饮食、补充叶酸、规律作息、适度运动以及避免接触有害物质。 备孕期间女性应保持均衡饮食，适当增加优质蛋白、维生素和钙的摄入，避免高糖高脂食物。每日补充0.4-0...
Q
小细胞肺癌能吃虾吗
回答： 小细胞肺癌患者一般可以适量吃虾，但需注意过敏或消化道反应。 虾富含优质蛋白、维生素B12和硒元素，有助于补充营养并增强免疫力，对肿瘤患者有一定益处。烹饪时建议选择清蒸、水煮等低脂...
Q
恶性肿瘤会遗传吗
回答： 恶性肿瘤可能会遗传，但遗传概率较低，多数与后天因素相关。 恶性肿瘤的发生通常由遗传因素和环境因素共同作用。部分恶性肿瘤具有家族聚集性，如乳腺癌、卵巢癌、结直肠癌等，可能与特定基因...
Q
哺乳期妈妈吃益生菌宝宝能吸收吗
回答： 哺乳期妈妈吃益生菌一般不会直接让宝宝吸收，但可能通过母乳间接影响宝宝肠道菌群。母乳中的益生菌含量极少，但妈妈摄入的益生菌可能通过调节自身肠道菌群，间接改善母乳成分。 益生菌进入母...
Q
病毒性脑炎如何护理
回答： 病毒性脑炎患者需卧床休息并保持环境安静，避免强光刺激。 病毒性脑炎是中枢神经系统感染性疾病，护理重点在于维持生命体征稳定和预防并发症。急性期需密切监测体温、血压及意识状态，每4小...
Q
老年性耳聋如何预防 做好四步预防老年性耳聋
回答： 老年性耳聋可通过避免噪音、控制慢性病、科学饮食、定期检查等方式预防。 老年性耳聋是随着年龄增长出现的听力减退现象，预防需从多维度干预。避免长期暴露于高强度噪音环境，减少耳机使用时...
Q
胸腺瘤CT能确定良性吗
回答： 胸腺瘤通过CT检查通常可以初步判断良恶性，但最终确诊需要病理检查。 CT检查可以通过观察胸腺瘤的形态、边界、密度等特征来初步判断其性质。良性胸腺瘤通常表现为边界清晰、形态规则、密...
Q
睡眠呼吸暂停综合征的检查方法有哪些
回答： 睡眠呼吸暂停综合征可通过多导睡眠监测、家庭睡眠呼吸暂停测试、体格检查等方式诊断。 多导睡眠监测是诊断睡眠呼吸暂停综合征的金标准，需要在医院睡眠中心进行，通过监测脑电波、眼动、肌电...