鱼身上4个部位千万别吃
发布于 2019-08-29 10:18
发布于 2019-08-29 10:18
人人都知道鱼是健康食品。孩子吃聪明的食物,成年人吃健康的心脏。然而,近年来,由于水污染,鱼类中重金属的积累问题已引起人们开始关注食用鱼的安全性。例如,甲基汞是鱼类摄入的典型重金属污染物。它主要侵入中枢神经系统,可导致语言和记忆障碍。体内汞含量略有超标,对成人的危害不明显,但能破坏胎儿和儿童的神经系统和认知行为,影响智力。因此,孕妇、儿童和孕妇必须注意减少汞的摄入量。
为了了解鱼体不同部位甲基汞的含量和规律,从400克、350克、200克和100克的市场中选取鲫鱼,分别测定鱼肉、鱼皮、鱼脑和鱼卵的含量。鱼越老,大脑和皮肤中积累的汞就越多。结果表明,200克以下的鲫鱼汞含量极低,差异不明显。200克以下的鲫鱼汞含量低于0.02mg/kg,远远低于国家限定值(Hg<0.5mg/kg),食用安全。随着鱼龄的增加,鱼肉和鱼卵中汞含量变化不大,但鱼脑和鱼皮中汞的积累量明显增加。350g鲫鱼皮、脑汞含量略有增加,400g鲫鱼皮、脑汞含量比200g以下增加5倍,鲫鱼脑汞含量超过20倍。
汞含量最高的是鱼头>鱼皮>肉>鱼卵。以400克鲫鱼为例,鱼脑汞含量为0.36mg/kg,是鱼卵的20倍,是鱼肉的15倍,是鱼皮的6倍。然而,这条规则不适用于200克以下的鲫鱼。
鱼卵加热后汞含量下降。对生鱼、熟鱼的比较研究表明,加热对脑、皮、肉中汞含量的影响不大。然而,加热后,鱼卵中的汞含量显着降低到0.008mg/kg以下。
因此,建议消费者购买鲫鱼时,最好购买不到半公斤。这种鲫鱼年龄小,甲基汞含量低,孕妇和儿童可以安全食用。如果你买了七两条以上的鲫鱼,不用担心,因为鱼和鱼子一般都是安全的,但最好不要吃鱼头。建议去“泡椒鱼头”、“鱼头糕”等菜少的餐馆就餐。此外,传统的“孩子吃鱼脑更聪明,吃鱼蛋也会变傻”的观念也需要改变:鱼脑一般容易积聚重金属,孩子不宜长时间吃;而鱼蛋营养丰富,而且问题很少。对重金属的富集,可适度食用。
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